若你确实欠朋友钱且对债务无异议：

1. 积极沟通协商：收到律师函后，第一时间与朋友取得联系，表达你愿意还款的意愿。可以就还款的时间、方式等细节进行友好协商，争取达成一个双方都能接受的还款计划。例如，你可以提出分期还款的方案，根据自身的经济状况，确定每期还款的金额和时间节点，并将协商结果以书面形式记录下来，双方签字确认，以避免后续可能出现的纠纷。
2. 按照约定还款：一旦与朋友就还款事宜达成一致，务必严格按照约定的时间和方式履行还款义务。按时还款不仅有助于维护你的个人信用，还能避免朋友采取进一步的法律行动，如向法院提起诉讼等。如果在还款过程中遇到困难，导致无法按时还款，应及时与朋友沟通，说明情况，争取延长还款期限或调整还款方式。

若你对债务存在异议：

1. 仔细审查律师函内容：认真阅读律师函，了解朋友主张的债务金额、形成原因、还款期限等关键信息。同时，查看律师函中是否附有相关的证据材料，如借条、转账记录、聊天记录等，以判断朋友的主张是否有事实和法律依据。
2. 收集反驳证据：如果你认为朋友主张的债务不成立或存在争议，应尽快收集能够支持你观点的证据。例如，如果你已经偿还了部分或全部债务，但朋友仍主张你欠款，你可以提供还款凭证，如银行转账记录、收条等；如果债务是因赌博等非法活动产生的，你可以收集相关证据证明该债务的非法性，根据法律规定，非法债务不受法律保护。
3. 与朋友或其律师沟通：在收集好证据后，你可以主动与朋友或其委托的律师进行沟通，向他们说明你对债务的异议，并出示你收集到的证据。通过沟通，尝试解决争议，避免矛盾进一步升级。如果双方能够达成一致意见，可以签订和解协议，明确双方的权利和义务。
4. 寻求法律帮助或应对诉讼：如果与朋友或其律师沟通无果，朋友可能会向法院提起诉讼。在这种情况下，你可以寻求专业法律帮助，委托律师为你代理诉讼。律师会根据你提供的证据和案件情况，为你制定合理的诉讼策略，维护你的合法权益。在诉讼过程中，你要积极配合律师的工作，按照法院的要求参加诉讼活动，如出庭、提交证据等。

若你认为朋友发律师函的行为存在不当：

1. 分析不当之处：判断朋友发律师函的行为是否存在恶意骚扰、夸大事实、侵犯你的合法权益等不当情形。例如，如果朋友在没有充分证据的情况下，通过律师函对你进行威胁、恐吓，或者律师函中的内容与事实严重不符，给你的名誉造成损害，那么朋友的行为可能构成不当。
2. 采取相应措施：如果朋友的行为构成不当，你可以采取以下措施维护自己的权益。一是与朋友协商，要求其停止不当行为，并消除影响；二是向相关部门投诉，如向当地律师协会投诉朋友委托的律师，如果律师存在违规行为，律师协会会对其进行调查和处理；三是如果朋友的行为给你造成了实际损失，你可以考虑通过法律途径追究其赔偿责任，如向法院提起侵权之诉。