结论前置：个人借条中违约金的受保护范围，需根据具体情况判断，但总计不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。若违约金过分高于或低于实际损失，人民法院或仲裁机构有权根据当事人的请求进行适当调整。
详细分析：
借贷双方既约定逾期利率，又约定了违约金的情况：
- 根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》（2020第二次修正）第二十九条，出借人与借款人可以同时约定逾期利率和违约金或其他费用。但在主张时，总计超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的部分，人民法院不予支持。这里的“一年期贷款市场报价利率”是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心发布的一年期贷款利率，它会随市场变化而波动。
- 举例说明：若合同成立时一年期贷款市场报价利率为3.65%，则其四倍为14.6%。若出借人主张的逾期利息和违约金总和超过此比例，比如达到了16%，那么超出的1.35%部分，法院将不予支持。
仅约定违约金的情况：
- 在借款合同中，如果仅约定了违约金而未约定其他费用，司法实践中通常也会以不超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍作为判断违约金是否过高的标准。
- 当违约金被认为过分高于造成的损失时（通常理解为超过损失的百分之三十），违约方可以请求人民法院或仲裁机构予以适当减少。例如，若实际损失为1000元，而约定的违约金为2000元，那么超出的1000元部分，违约方可以请求减少。
违约金的法律性质与调整原则：
- 根据《中华人民共和国民法典》，违约金的性质主要是补偿性的，旨在弥补因一方违约而给另一方造成的损失。因此，违约金的数额应当与因违约所造成的损失大致相当。
- 如果约定的违约金与实际损失严重不符（过高或过低），人民法院或仲裁机构在当事人请求的情况下，有权对违约金进行适当调整，以确保其公平性和合理性。这种调整旨在平衡双方当事人的利益，避免一方因违约金约定不当而遭受不公平的损失或获得不正当的利益。
法律建议：
- 在签订个人借条时，双方应充分考虑违约金的补偿性性质，合理约定违约金的数额或计算方式。
- 若发生争议，建议双方首先尝试通过协商解决；协商不成的，可以依法向人民法院提起诉讼或申请仲裁机构仲裁。
- 在主张违约金时，应注意保留相关证据，如借条、转账记录、沟通记录等，以便在争议解决过程中证明自己的主张。
可能法律后果：
- 若约定的违约金超过法律保护的范围，超出的部分可能不会被法院支持，导致出借人无法获得预期的赔偿。
- 若约定的违约金过低，可能无法充分弥补出借人因借款人违约而遭受的损失，出借人可能因此遭受经济损失。
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