涉嫌赌博被抓，若想减轻处罚，关键在于积极配合调查、如实交代罪行、有立功表现、主动退还赃款以及证明自己在犯罪中角色次要等。以下是对这一结论的详细阐述：

1. 积极配合公安机关调查：

   • 当你因涉嫌赌博被抓时，应积极配合公安机关的调查工作，包括如实陈述自己的赌博行为、参与时间、地点、涉及金额等全部细节。这种积极配合的态度，有助于体现你的悔罪表现，也是争取从轻处罚的重要因素。

2. 如实交代罪行构成自首：

   • 如果你能主动向公安机关自首，并如实交代自己的罪行，根据相关法律规定，这可以构成自首情节，从而有机会获得从轻或减轻处罚的待遇。

3. 有立功表现：

   • 如果你在调查过程中能够揭露他人的犯罪行为，或者提供重要线索帮助侦破其他案件，这将被视为立功表现。立功表现是争取从轻或减轻处罚的有力证据。

4. 主动退还赃款和上缴违法所得：

   • 主动退还赌博所得的赃款，以及上缴违法所得，能够体现你的认错态度和悔罪表现。这一行为在量刑时也会被纳入考量，有助于争取从轻处罚。

5. 证明自己在犯罪中角色次要、情节轻微：

   • 如果你能够证明自己在赌博犯罪中所扮演的角色较为次要，情节相对轻微，或者面临着被迫犯罪等特殊困境，这些都可能成为争取减轻处罚的有力证据。

此外，还需要注意的是，赌博是违法行为，无论是否被抓，都应深刻反省自己的行为，并积极改正。在面临法律处罚时，保持冷静和理智，积极配合调查，争取从轻处罚的机会。

最后，我要强调的是，法律是公正且严格的。在争取从轻处罚的过程中，必须遵守法律法规，不得采取任何违法手段。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。