当公司提出调岗而你不同意时，你可以按照以下步骤来妥善处理并维护自身权益：
一、明确个人立场与权益
首先，你需要明确自己有权基于劳动合同和法律规定对不合理的调岗表示拒绝。在拒绝调岗的同时，你应当保持冷静和理性，避免采取过激行为。
二、了解调岗的合法性
查阅劳动合同：仔细审查你的劳动合同中关于工作岗位、工作地点及调岗条件的约定。如果合同中有明确条款允许公司在特定条件下调岗，你需要进一步分析这些条件是否得到满足。如果合同中没有相关约定或公司单方面强制调岗，那么这种行为可能违反了合同约定。
评估调岗合理性：合理的调岗应基于企业生产经营的需要，并且新岗位与原岗位在薪资待遇、工作性质、技能要求等方面应具有相似性和关联性。如果调岗涉及大幅降低薪资、改变工作性质或具有侮辱性、惩罚性，那么这种调岗很可能不具有合理性。
三、与公司进行沟通协商
口头沟通：以平和的态度与你的上级领导或人力资源部门进行沟通，表达你对调岗的不同意见，并说明你的理由，比如专业优势无法发挥、影响工作绩效等。同时，询问调岗的具体原因和目的，探讨是否有可能通过协商解决。
书面沟通：如果口头沟通没有结果，你可以撰写一封正式邮件或信函再次表达你的意见。在书面材料中，详细阐述你不同意调岗的依据，包括劳动合同约定、调岗的不合理性等，并要求公司给予明确答复。务必保存好沟通记录作为后续证据。
四、寻求内部解决途径
向工会求助：如果公司有工会组织，你可以向其反映情况并寻求帮助。工会会代表员工与公司进行沟通协商，以维护员工的合法权益。
利用内部申诉机制：了解并利用公司内部的员工申诉渠道，如员工意见箱、申诉部门等。按照公司规定的程序提交申诉材料，希望公司能够妥善处理调岗问题。
五、采取法律途径维权
如果内部解决途径均无效，你可以考虑采取以下法律途径来维权：
向劳动监察部门投诉：向当地劳动监察部门投诉公司的调岗行为。提供劳动合同、工资条、工作证、沟通记录等相关证据，以便劳动监察部门进行监督检查和处理。
申请劳动仲裁：如果投诉后问题仍未解决，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在仲裁申请中明确提出你的仲裁请求，并提供充分证据来支持你的主张。劳动仲裁委员会将在受理后的一定期限内作出裁决。
提起诉讼：如果你对劳动仲裁结果不满，可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。法院将根据双方提供的证据和法律规定进行审理并作出判决。
六、注意事项
在整个过程中，你需要注意以下几点：
保留证据：务必收集和保留所有相关证据，包括劳动合同、工资单、工作证、考勤记录、沟通记录（邮件、短信、谈话录音）等。这些证据将对维护你的合法权益起到至关重要的作用。
优先协商：尽管法律途径是维权的有力武器，但你也应优先考虑与公司通过协商解决问题。通过协商解决问题可以避免不必要的法律纠纷和损失，并且更有可能达到双方都能接受的结果。
了解法律：在采取任何行动之前，建议你先了解相关的法律法规和程序要求。这样可以确保你的行动是合法有效的，并且能够最大限度地保护你的权益。
总之，当公司提出调岗而你不同意时，你需要明确自己的立场和权益，了解调岗的合法性，与公司进行沟通协商，寻求内部解决途径，并在必要时采取法律途径来维权。同时，注意保留证据、优先协商并了解相关法律法规和程序要求。