开车时一只手拿手机被拍到，这种行为确实属于妨碍安全驾驶的违法行为，会受到法律的严格处罚。下面我将为您详细解释相关的处罚措施以及应对建议。
一、处罚措施
扣分：
- 根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》的规定，驾驶机动车时有拨打、接听手持电话等妨碍安全驾驶的行为，一次通常会被记3分。不过，也需要注意，不同地区可能会根据当地的交通管理实际情况，在法定的框架内制定具体的执行标准和细则，因此扣分标准可能略有差异，但普遍是2分或3分。
罚款：
- 除了扣分，您还可能面临罚款的处罚。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》以及《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，此类行为将处警告或者20元以上200元以下的罚款。这一罚款范围在不同地区可能略有差异，但总体上都遵循这一标准。
二、应对建议
严格遵守交通法规：
- 为了自身和他人的生命安全，请务必在驾驶过程中保持高度的专注和警惕，严格遵守交通法规，切勿让手机成为道路上的“隐形杀手”。
使用车载设备：
- 如果您需要在行车过程中接听电话，建议使用车载蓝牙等设备，这样可以在不分散注意力的情况下完成通话，减少分心驾驶的风险。
行车前规划：
- 在行车前，您可以提前规划好路线，了解沿途的交通状况，这样可以在行驶过程中减少使用手机导航或查询信息的次数，从而降低分心驾驶的可能性。
接受处罚并改正：
- 如果您已经被拍到开车时使用手机，那么请接受相应的处罚，并认真反思自己的行为。在未来的驾驶过程中，务必改正这一不良习惯，确保自己和他人的安全。
总之，开车时使用手机是一种非常危险的行为，不仅可能面临扣分和罚款的处罚，更重要的是会严重威胁到您和他人的生命安全。因此，请务必严格遵守交通法规，确保驾驶安全。