向老板提出涨工资和加班费的请求确实需要谨慎处理，既要维护自己的合法权益，又要保持专业和礼貌的态度。以下是一个分步骤的沟通策略，希望能帮助你更好地表达自己的诉求：

一、前期准备

1. 确认公司政策与法律依据：

   • 查阅你的劳动合同或员工手册，了解公司关于薪资调整和加班费的具体规定。
   • 熟悉《劳动法》中关于加班费的相关条款，比如工作日加班应支付不低于工资的150%的工资报酬，休息日加班且不能安排补休的应支付不低于工资的200%的工资报酬，法定节假日加班应支付不低于工资的300%的工资报酬。

2. 整理个人工作成果与加班记录：

   • 记录你近期的工作成果，包括完成的项目、达成的业绩、为公司带来的具体收益等。
   • 整理你的加班记录，包括加班的日期、时长、工作内容，以及任何可以证明你加班的证据，如邮件、聊天记录、工作成果等。如果公司有考勤系统，可以导出打卡记录作为辅助证明。

二、沟通方式选择

• 优先书面沟通：通过邮件或即时通讯工具向老板提出请求，这样可以留存记录，避免口头争议，也便于老板有足够的时间来考虑你的请求。
• 紧急或关系融洽时可当面沟通：如果你和老板的关系比较融洽，或者情况比较紧急，也可以选择当面沟通。但无论哪种方式，都要提前组织好语言，确保表达清晰、有条理。

三、沟通技巧与话术模板

场景：书面沟通（邮件）

主题：[你的姓名] 关于薪资调整及加班费用的申请

正文：

尊敬的[老板姓名]：

您好！首先，我想感谢公司一直以来对我的培养和信任，让我有机会在[具体岗位]上不断成长和进步。

在过去的一段时间里，我通过努力工作，完成了[具体项目/任务]，取得了[具体成果/业绩]，为公司带来了一定的收益。同时，我也注意到，随着工作量的增加和职责的拓展，我目前的薪资水平已经难以完全反映我的工作价值和贡献。

另外，在[具体时间段]，我因[项目名称/紧急任务]需求，累计加班[XX小时]（详见附件《加班明细表》）。根据公司规定及《劳动法》要求，我现申请对应加班费共计[XX元]。

因此，我恳请公司能够考虑对我的薪资进行调整，以更好地激励我继续为公司的发展贡献力量。同时，也希望公司能够按照法律规定支付我应得的加班费。

附件中已附上我的工作成果总结、加班明细表以及相关证明材料，烦请您审核确认。若有任何疑问或需要补充的材料，我可随时提供。

期待您的回复，并感谢您对我的理解和支持！

场景：当面沟通

开场：礼貌切入，说明来意。

“[老板姓名]，您好！我想和您聊一下关于我的薪资和加班费的问题。”

陈述事实：客观描述自己的工作成果和加班情况。

“在过去的一段时间里，我通过努力工作，完成了[具体项目/任务]，取得了[具体成果/业绩]。同时，我也因为[项目名称/紧急任务]的需求，累计加班了XX小时（可以提供记录）。”

表达诉求：结合公司制度和个人贡献，提出合理的薪资调整和加班费请求。

“考虑到我的工作成果和加班情况，我希望公司能够对我的薪资进行适当的调整，以更好地反映我的工作价值和贡献。同时，也希望公司能够按照法律规定支付我应得的加班费。”

应对可能的质疑：

• 若老板称“公司目前没有薪资调整计划”：

  “我理解公司的难处，但我也希望公司能够考虑到我的实际情况和贡献。或许我们可以探讨一下其他的激励方式，比如奖金、晋升机会等。”

• 若老板对加班费有疑问：

  “我已经整理好了加班记录和相关证明材料，可以随时提供给您查看。同时，我也了解公司的加班政策和《劳动法》的相关规定，希望公司能够按照规定支付我应得的加班费。”

四、后续跟进

1. 设定反馈期限：在沟通时，可以设定一个合理的反馈期限，比如“期待您的回复，若三天内无反馈，我将于周五再次联系您”。
2. 保留沟通记录：无论是书面沟通还是当面沟通，都要保留好沟通记录，以备不时之需。
3. 理性维权：如果协商无果，你可以联合同事或者通过法律途径来维护自己的合法权益，比如向HR部门反映情况或者申请劳动仲裁。

注意事项

• 避免情绪化：在沟通过程中，要保持冷静和理性，用数据和事实来说话，而不是抱怨或者发泄情绪。
• 强调团队贡献：在表达自己的诉求时，要将自己的加班和工作成果与团队的整体贡献联系起来，让老板看到你的价值。
• 了解公司文化：在提出请求之前，要了解公司的文化和氛围，以及老板的管理风格和偏好，以便更好地调整自己的沟通策略。

通过以上方法，你可以既清晰传达自己的诉求，又能降低冲突风险，最大化地争取自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助！