醉驾后若希望争取缓刑，需要从多个方面综合努力，以下是一些详细的建议和分析：

一、积极悔罪与配合

1. 如实供述：在面对交警执法和后续司法调查时，应如实供述自己的醉驾行为，不隐瞒任何细节，展现出诚恳的悔罪态度。
2. 全力配合：按时参加所有司法活动，如调查、听证、庭审等，并严格遵守相关规定和程序。
3. 公开道歉与反省：如果醉驾行为造成了社会影响或伤害了他人，应通过合适途径公开道歉，深刻反省自己的行为，并表达改正的决心。

二、满足缓刑的适用条件

根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，需同时满足以下条件方可宣告缓刑：

1. 犯罪情节较轻：这包括酒精含量相对较低、未造成严重后果或仅造成轻微事故，并且积极配合调查等情况。
2. 有悔罪表现：不仅要口头上表示悔罪，还要通过实际行动来体现，比如主动赔偿损失、参加公益活动等。
3. 无再犯罪危险：法院会综合考虑个人的历史记录、品行、家庭背景等因素，评估其再犯的可能性。
4. 对社区无重大不良影响：需要证明宣告缓刑不会对所在社区造成重大不良后果，这可以通过社区证明、邻居证言等方式来体现。

三、采取补救措施

1. 及时救助伤者：如果醉驾导致了事故并有人员受伤，应立即报警并送医救治，尽最大努力减轻伤害后果。
2. 赔偿损失与取得谅解：主动向受害者或其家属道歉，并尽力赔偿损失，以取得他们的谅解。这可以作为悔罪表现的一部分。
3. 消除公共安全隐患：如果醉驾行为引发了公共安全隐患，应积极参与消除这些隐患，恢复公共秩序。

四、证明自身社会危害性小

1. 提供平常表现证明：可以由所在单位、社区或学校开具品德证明，证明个人平时遵纪守法、社会表现良好。
2. 详细说明醉驾情节：如血液酒精含量略高于标准、行驶距离短、路线偏僻且未造成严重后果等，以证明犯罪情节相对较轻。
3. 家庭情况说明：提供详细的家庭情况说明，表明自己对家庭的重要性以及缓刑对维护家庭稳定的必要性。

五、寻求专业法律帮助

1. 委托专业律师：聘请经验丰富且擅长刑事案件的律师，他们可以提供专业的法律建议和辩护策略，帮助争取缓刑机会。
2. 深入了解法律：在律师的帮助下，深入学习相关法律法规和司法解释，了解缓刑的适用条件和程序以及如何进行有效的辩护。

六、加强法律知识学习与遵守

1. 深化对醉驾危害性的认识：通过学习和了解醉驾的严重后果和危害性，从内心深处认识到自己的错误并决心改正。
2. 严格遵守法律法规：在日常生活中严格遵守所有法律法规和交通规则，避免再次出现任何违法违规行为。

综上所述，醉驾后要争取缓刑需要从多个方面努力并满足一定的条件。重要的是要展现出真诚的悔罪态度、积极配合调查、采取补救措施以减轻危害后果，并寻求专业律师的帮助来制定有效的辩护策略。同时，加强法律知识的学习和遵守也是必不可少的。