中午喝了4度的酒，晚上开车是否算酒驾，关键在于驾驶时血液中的酒精含量是否达到或超过法定标准，而非单纯依据饮酒与驾车之间的时间间隔或酒的度数。以下从多个角度为你详细分析：

一、酒驾的判定标准

根据《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》（GB19522-2010）国家标准及《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定：

• 饮酒驾车：车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。
• 醉酒驾车：车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml的驾驶行为。

这意味着，无论你中午喝的是4度的酒还是其他度数的酒，只要晚上开车时血液中的酒精含量达到或超过上述标准，就构成酒驾或醉驾。

二、酒精在人体内的代谢情况

酒精在人体内的代谢速度受多种因素影响，包括但不限于个人体质、饮酒量以及食物摄入情况：

• 个人体质差异：肝脏中乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性决定了酒精代谢的快慢。酶活性高者代谢快，反之则慢。因此，不同人的酒精代谢能力存在差异。
• 饮酒量：饮酒量越多，体内酒精积累越多，代谢所需时间越长。即使酒的度数较低，如果饮用量大，也可能导致血液中酒精含量超标。
• 食物摄入：食物可以减缓酒精的吸收速度，但并不能加速其代谢。因此，进食后饮酒虽然可能使你感觉不那么醉，但并不意味着血液中的酒精含量已经降低。

三、实际判断与应对措施

1. 专业检测：最准确的判断方法是使用专业的呼气式酒精检测仪或进行血液检测。交警执法时通常会采用这些设备来确定驾驶者体内的酒精含量。
2. 自我评估风险：虽然自我感受不能作为法律判断的依据，但如果驾驶者仍感到头晕、乏力或反应迟钝等酒精影响的症状，应避免驾车以降低酒驾风险。
3. 充分休息与等待：为确保安全，驾驶者在饮酒后应充分休息，确保血液中的酒精完全代谢后再驾车。由于个人体质和饮酒量的差异，无法给出一个固定的等待时间，但建议中午饮酒后至少等待数小时，甚至更长时间（如24小时）再开车，以确保酒精已完全排出体外。
4. 避免侥幸心理：即使驾驶人主观上感觉良好，也不应忽视酒精对驾驶能力的客观影响。酒精会降低反应速度和判断力，增加交通事故的风险。

四、实际案例与风险警示

有报道显示，有人在中午大量饮酒后，晚上仍被查出酒驾。这说明，即使经过数小时，血液中的酒精含量仍可能超标。酒驾不仅违法，而且极易引发交通事故，对自己和他人的生命安全构成严重威胁。

总结来说，中午喝了4度的酒晚上开车是否算酒驾，取决于驾驶时血液中的酒精含量是否达到或超过法定标准。为确保交通安全和个人健康，建议你在饮酒后谨慎行事，避免酒后驾车带来的潜在危害。如果你有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。