要判断自己是否被起诉或被报警，可以通过以下几种途径进行查询和确认：
一、判断自己是否被起诉
法院传票：
- 如果被起诉，法院会依法向被告送达传票，这是最直接且明确的通知方式。传票上通常会详细注明开庭的时间、地点和案由等信息。因此，仔细查收信件，特别是来自法院的EMS邮件，是判断自己是否被起诉的首要步骤。
法院官方网站或公告栏：
- 许多法院会在其官方网站上公布开庭公告，你可以登录相关法院的官方网站，利用“案件查询”或“诉讼服务”等功能，输入个人信息进行查询。此外，也可以亲自前往当地法院的公告栏查看是否有涉及自己的开庭公告。
拨打法院服务热线：
- 你可以拨打当地法院的服务热线（如全国通用的“12368”司法服务热线），按照语音提示选择服务或直接联系人工客服。提供个人信息后，接线人员将帮助你查询是否有针对你的起诉案件。
亲自前往法院查询：
- 如果你对查询结果要求准确且不介意传统方式，可以携带有效身份证件，亲自前往可能管辖案件的法院立案庭或诉讼服务中心进行查询。工作人员会根据你提供的身份信息，帮助你查询是否存在相关的诉讼案件。
委托律师查询：
- 如果你希望获得更专业的法律帮助，可以委托专业律师代表你前往法院进行查询。律师凭借其专业知识和经验，能更有效地获取相关信息并提供法律建议。
关注个人信用报告及银行账户变动：
- 在某些情况下，如果因未履行法院判决而被列入失信被执行人名单，个人信用报告中可能会有所体现。你可以通过中国人民银行征信中心或其他合法渠道查询个人信用报告，了解自己的信用状况。同时，密切关注银行账户的变动情况，如有异常应及时与银行联系并了解原因，因为账户因诉讼被冻结或出现异常交易也可能是被起诉的征兆之一。
二、判断自己是否被报警
直接联系警方：
- 最直接的方式是联系当地警方，询问是否有关于你的报警记录。你可以前往当地派出所或拨打当地警方的非紧急联系电话进行咨询。
留意警方联系：
- 如果警方需要与你联系，他们通常会通过电话、短信或上门拜访的方式。因此，保持通讯畅通，及时查收短信和邮件，以及留意家门口是否有警方留下的通知或传票，都是判断自己是否被报警的重要途径。
委托律师协助：
- 如果你对警方联系存在疑虑或担忧，可以委托律师协助你与警方沟通。律师可以代表你了解报警的具体情况，并提供法律建议和帮助。
在查询和确认过程中，有几点需要注意：
- 保护个人隐私：在使用以上查询方法时，请确保个人信息的准确性，并谨慎保护个人隐私，避免泄露给不法分子。
- 及时应对：若确认被起诉或被报警，应及时采取应对措施，如应诉答辩、准备证据或配合警方调查等，以保障自己的合法权益。
- 甄别信息真实性：保持警惕，甄别查询结果的真实性，避免遭遇诈骗或误导性信息。
如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。作为专业律师，我将根据你的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。