针对您提出的“网上赌博应该怎么制止”这一问题，这是一个涉及法律、个人行为控制以及社会支持多个层面的复杂问题。以下是我为您提供的详细解答：
一、法律层面的制止措施
了解法律后果：
- 网络赌博是严重的违法犯罪行为，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，参与者将面临行政处罚或刑事处罚，包括罚款、行政拘留、有期徒刑等。
- 明确法律后果有助于增强个人对网络赌博的警惕性和抵制力。
积极举报：
- 如果您发现身边有人参与网络赌博或存在网络赌博平台，应及时向公安机关举报。
- 举报不仅有助于维护社会秩序，还能保护自己和他人免受网络赌博的侵害。
二、个人行为控制层面的制止措施
立即停止赌博行为：
- 如果您已经陷入网络赌博的困境，首要任务是立即停止赌博行为。
- 深刻认识网络赌博的危害，包括财务损失、家庭破裂、心理问题以及法律风险等。
自我约束与远离：
- 通过卸载相关应用、删除链接和群组等方式，彻底远离赌博环境。
- 培养自我控制能力，坚决抵制赌博诱惑，避免再次接触诱发因素。
处理债务与财务状况：
- 全面整理因赌博产生的债务，明确类型、金额及债权人信息。
- 对于合法债务，积极与债权人沟通，制定并执行合理的还款计划。
- 对于非法债务，如明知用于赌博而提供的借款，可以依法拒绝偿还。
三、社会支持层面的制止措施
寻求专业帮助：
- 网络赌博易导致成瘾性和心理依赖，应寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助进行心理干预和治疗。
- 咨询法律专业人士，了解可能面临的法律责任和后果，以及如何合法地解决问题。
家人与朋友支持：
- 向家人和朋友坦白情况，争取他们的理解和支持。
- 家人和朋友可以在情感上给予安慰和鼓励，在生活中进行监督，并提供必要的经济帮助（如能力允许）。
加入戒赌支持团体：
- 加入戒赌支持团体或组织，与其他有相似经历的人分享经验，互相鼓励和支持。
- 通过团体力量共同抵抗赌博诱惑，建立健康的社交圈子。
四、建立长期防范机制
制定戒赌计划：
- 与家人、朋友或支持团体共同制定明确的戒赌计划，包括逐步减少赌博次数、限制访问赌博网站等。
- 将注意力转移到其他健康活动上，如运动、阅读、学习等。
持续警惕与防范：
- 在戒赌过程中保持高度警惕，避免受到任何诱惑而再次陷入赌博。
- 如感到无法控制冲动，应及时寻求专业帮助或支持。
关注个人信用记录：
- 定期查询个人信用报告，及时了解自己的信用状况。
- 如发现信用记录受损，应采取积极措施进行修复，如按时偿还欠款、保持良好的信用消费习惯等。
综上所述，制止网上赌博需要法律层面的严厉打击、个人行为的有效控制以及社会支持的全面介入。通过综合运用这些措施，我们可以共同营造一个健康、和谐的社会环境，远离网络赌博的侵害。