若您被无端指控或诬陷吸毒，您应当坚决否认并立即采取以下法律措施维护自身权益：

1. 要求进行毒品检测以自证清白
   根据《治安管理处罚法》及相关司法解释，公安机关对涉嫌吸毒的人员有权进行尿液、血液或毛发检测。若您未吸毒，检测结果将直接证明您的清白。您有权主动要求检测，并保留检测报告作为证据。若检测结果为阴性，可要求公安机关出具书面证明，避免后续纠纷。

2. 核实指控来源并固定证据

   • 若指控来自他人诬陷，需立即收集证人证言、聊天记录、监控录像等证据，证明指控不实。
     
   • 若公安机关未依法定程序（如未出示证件、未说明理由）对您进行强制检测或传唤，您有权拒绝并要求其出示书面法律文书（如《检测通知书》《传唤证》）。
     
   • 注意：根据《刑事诉讼法》，公安机关对公民的强制措施需严格依法进行，非法限制人身自由或侵犯隐私的行为可构成违法。

3. 向公安机关提出申诉或控告

   • 若您认为公安机关的检测程序违法（如检测机构无资质、样本污染、结果造假），可依据《公安机关办理行政案件程序规定》向其上级机关或同级检察院提出申诉，要求重新检测或撤销错误结论。
     
   • 若指控系他人恶意诬陷，可依据《治安管理处罚法》第42条，向公安机关报案追究诬告者“诽谤”或“诬告陷害”的行政责任；若情节严重（如造成您社会评价显著降低、工作生活严重受扰），可依据《刑法》第243条追究其刑事责任。

4. 通过法律途径消除不良影响

   • 若指控已扩散（如被公开传播至社交媒体、单位等），可依据《民法典》第1024条，以“名誉权侵权”为由起诉诬告者，要求其公开道歉、赔偿损失。
     
   • 若公安机关因错误指控对您采取强制措施（如拘留），可依据《国家赔偿法》申请国家赔偿，要求赔偿因错误限制人身自由造成的损失。

关键提醒：

• 吸毒指控可能涉及行政处罚（如拘留、罚款）或刑事责任（如容留他人吸毒罪），但必须以事实为依据。若您确未吸毒，切勿因恐慌而承认或配合虚假指控。
  
• 整个过程中，保留所有书面文件、沟通记录、检测报告，这些是后续维权的核心证据。
  

如有进一步疑问或需要协助处理具体流程，可直接向我咨询，我会结合您的具体情况提供详细方案。