核心结论：在网上被骗金额一万，你可以立即采取以下措施来尽可能挽回损失并维护自身权益：

1. 立即报警：

   • 第一时间向当地公安机关报案，详细陈述被骗经过，包括诈骗方式、对方联系方式、转账记录等关键信息。
   • 警方会根据你的报案情况展开调查，并可能通过技术手段追踪诈骗者，增加追回损失的可能性。

2. 保留证据：

   • 保存所有与诈骗相关的证据，如聊天记录、转账凭证、诈骗网站或APP的截图等。
   • 这些证据对于警方调查和后续的法律程序至关重要，务必确保它们的完整性和真实性。

3. 联系银行或支付平台：

   • 如果你是通过银行转账或第三方支付平台（如支付宝、微信支付等）进行支付的，立即联系相关机构，说明情况并请求协助。
   • 有些情况下，银行或支付平台可能能够冻结诈骗者的账户，防止资金进一步流失。

4. 警惕二次诈骗：

   • 在处理诈骗事件的过程中，要警惕可能出现的二次诈骗。诈骗者可能会以退款、赔偿等名义再次联系你，诱骗你提供更多个人信息或支付额外费用。
   • 务必保持警惕，不要轻信陌生人的电话或信息，更不要随意点击不明链接或扫描二维码。

5. 了解法律途径：

   • 如果警方调查无果或损失无法追回，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 你可以咨询我，了解是否有可能通过民事诉讼等方式来追回损失，并了解相关法律程序和注意事项。