您好，非常理解您在做完询问笔录后发现内容对自己不利时的担忧和焦虑。针对这种情况，我建议您采取以下步骤来维护自己的合法权益：

一、核对笔录内容

首先，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，您有权核对询问笔录的内容。如果发现笔录中有遗漏或者差错，您应当立即要求补充或改正。这是确保笔录内容准确性的重要步骤，也是您维护自己权益的第一道防线。

二、申请补充鉴定或重新鉴定

如果笔录中涉及到了鉴定意见，并且您认为该鉴定意见对自己不利，您有权申请补充鉴定或者重新鉴定。但需要注意的是，除非原鉴定违反法定程序，否则您需要承担补充鉴定或者重新鉴定的费用。这一步骤可以帮助您获取更准确、更公正的证据，从而有可能改变对自己不利的局面。

三、行使申请回避的权利

如果您认为讯问人员或检察人员存在法定回避事由，比如与案件有利害关系、可能影响公正处理等，您有权要求他们回避。这是确保案件公正处理的重要制度，也是您维护自己权益的重要手段。

四、寻求法律援助或委托辩护人

如果您在审查起诉阶段感到自己无法有效维护自己的权益，您有权寻求法律援助或委托辩护人。辩护人可以为您提供专业的法律意见，帮助您分析案件情况，制定应对策略，并在必要时代表您进行诉讼活动。

五、提出控告或申诉

如果您认为讯问人员或检察人员存在违法行为，比如刑讯逼供、非法取证等，您有权提出控告或申诉。这是维护自己合法权益的重要途径，也是监督司法机关依法行使职权的重要方式。

六、保持冷静，积极配合

在整个过程中，我希望您能保持冷静和理智，不要因为情绪激动而做出不利于自己的行为。同时，您也需要积极配合司法机关的工作，如实提供证据和陈述，以便司法机关能够更准确地了解案件情况，做出公正的处理。

总之，面对询问笔录对自己不利的情况，您不要慌张和绝望。通过核对笔录内容、申请补充鉴定或重新鉴定、行使申请回避的权利、寻求法律援助或委托辩护人以及提出控告或申诉等步骤，您可以有效地维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。