被人重重打了一拳，首先你要保持冷静，并采取一系列措施来保护自己并维护自身权益。以下是我为你提供的具体建议：

1. 确保自身安全：

   • 如果打人者有继续攻击的可能，应立即远离现场，跑到安全的地方。
   • 同时，尽量记录下事件发生的时间、地点和打人者的特征，以便后续报警和调查。

2. 及时寻求医疗救助：

   • 无论伤势看似轻重，都应尽快前往医院或诊所进行检查和治疗。
   • 医疗报告是后续追究法律责任的重要依据，所以要妥善保存所有医疗记录和费用清单。

3. 保留相关证据：

   • 现场证据：如地上的血迹、打斗掉落的物品等，尽量不要破坏现场。
   • 证人信息：如果现场有目击证人，要及时获取他们的联系方式，以便后续作证。
   • 视听资料：使用手机等设备拍摄现场情况，包括打人者的外貌特征、现场环境、自己的受伤情况等。

4. 立即报警处理：

   • 拨打110报警电话，向警方准确描述事件发生的时间、地点、打人者的特征以及自己的受伤情况。
   • 等待警察到来的过程中，留在现场不要离开，并配合警方的询问和调查工作。

5. 进行伤情鉴定：

   • 在警方的安排下，到指定的鉴定机构进行伤情鉴定。
   • 伤情鉴定的结果对于后续的处理非常关键，它可以确定伤害的程度，并影响法律后果。

6. 后续处理：

   • 协商解决：如果伤势较轻，且打人者有认错态度，双方可以在警方的主持下进行协商，达成赔偿协议。
   • 法律途径：
     • 民事诉讼：若协商不成，或者虽然伤势不构成刑事犯罪但给你造成了较大的经济损失和精神痛苦，可以向人民法院提起民事诉讼，要求打人者承担民事赔偿责任。
     • 刑事诉讼：如果伤情鉴定结果为轻伤及以上，打人者的行为可能构成故意伤害罪，警方会依法追究其刑事责任。作为被害人，你可以在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼，要求打人者赔偿经济损失。

综上所述，被人打了一拳后，你应保持冷静并采取合适的措施来保护自己的权益。从确保自身安全到寻求医疗救助、保留证据、报警处理、进行伤情鉴定以及后续处理，每一步都至关重要。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。