结论先行：信用卡长期没还，银行不停打电话甚至表示要上门，这通常是银行在采取一系列催收措施。面对这种情况，您应当积极应对，了解自身权益，并与银行协商合理的还款方案。
一、银行催收行为的合法性
电话催收：银行通过电话催收是常见的做法，只要催收行为在合理时间内进行（一般避免在深夜或凌晨等休息时间），且催收人员态度文明，不使用威胁、恐吓等不当手段，那么这种催收行为是合法的。
上门催收：银行或其委托的第三方机构在特定情况下可能会选择上门催收，但这一行为必须遵守相关法律法规，不得侵犯您的隐私权、住宅安宁权等合法权益。如果上门催收过程中存在不当行为，如强行闯入、骚扰家人等，您有权向相关部门投诉或报警。
二、您的应对策略
了解欠款情况：首先，您需要清楚自己信用卡的欠款金额、逾期时间以及可能产生的利息、滞纳金等费用。这有助于您更准确地评估自己的还款能力，并与银行进行更有针对性的协商。
积极与银行沟通：面对银行的催收，您应保持冷静，主动与银行联系，说明自己的还款意愿和当前的经济状况。银行通常会根据您的实际情况，提供个性化的还款方案，如延期还款、分期还款等。
协商还款方案：在与银行沟通时，您可以尝试提出自己的还款计划，如分期偿还欠款、减免部分利息或滞纳金等。银行在评估您的还款能力和诚意后，可能会同意您的还款方案，从而减轻您的还款压力。
三、可能面临的法律后果
信用记录受损：长期不还信用卡欠款会导致您的信用记录受损，影响您未来申请贷款、信用卡等金融服务的资格。
被银行起诉：如果银行认为您的欠款行为构成恶意透支或诈骗等违法行为，银行有权向法院提起诉讼，要求您偿还欠款并承担相应的法律责任。
承担刑事责任：在极端情况下，如果您的欠款行为被认定为信用卡诈骗罪等犯罪行为，您可能面临刑事处罚，包括有期徒刑、罚金等。
四、建议与提醒
及时还款：为了避免不必要的法律纠纷和信用损失，建议您尽快偿还信用卡欠款。如果确实无法一次性还清，也应与银行协商制定合理的还款计划。
保留证据：在与银行沟通或协商过程中，建议您保留好相关证据，如通话记录、短信、邮件等。这些证据在后续可能出现的纠纷中可能起到关键作用。
寻求专业帮助：如果您在处理信用卡欠款问题时遇到困难或不确定如何应对，可以向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。
总之，面对信用卡长期没还银行不停打电话甚至表示要上门的情况，您应保持冷静、积极应对，了解自身权益并与银行协商合理的还款方案。如有需要，请随时向我咨询相关法律问题。