关于造谣污蔑（即诽谤）的立案标准，这是一个涉及法律层面的重要问题，我将为您详细阐述其构成要件及情节严重的判定标准，以便您更清晰地理解相关法律规定。

诽谤罪的构成要件

1. 捏造事实行为：

   • 诽谤行为首先要求行为人必须有无中生有、凭空制造虚假事实的行为。这是诽谤的起点，即所传播的信息必须是虚假的，没有事实依据的。

2. 散布捏造事实：

   • 散布是指将捏造的虚假事实通过言语、文字、图片、视频等多种形式传播出去，使不特定多数人知晓。这种传播行为必须足以影响到公众对被诽谤人的评价，从而损害其名誉。

3. 针对特定人：

   • 诽谤行为必须明确指向具体对象，无论是个人还是数人。受众应能够清楚识别被诽谤者是谁，如果行为人只是泛泛而谈，没有具体的指向，则不构成诽谤。

4. 主观故意：

   • 行为人在散布虚假事实时，必须具有明知是捏造的损害他人名誉的事实而进行散布的主观故意。如果行为人不知是虚假事实而有意传播，或虽知是虚假但无损害他人名誉的目的，则不构成诽谤罪。

情节严重的判定标准

除了上述构成要件外，诽谤行为还必须达到情节严重的程度才能构成犯罪。根据相关法律和司法解释，情节严重的判定标准包括但不限于以下几种情况：

• 传播范围广泛：同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或者被转发次数达到五百次以上。这显示了诽谤信息的广泛传播和对公众评价的显著影响。

• 造成严重后果：造成被害人或者其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果。这体现了诽谤行为对被害人及其家庭的深远伤害。

• 屡教不改：二年内曾因诽谤受过行政处罚，又再次诽谤他人。这显示了行为人的主观恶性和对法律的漠视。

• 其他严重情节：如造成恶劣社会影响、引发群体性事件等，这些情况也表明诽谤行为的严重性和危害性。

法律责任与应对建议

对于构成诽谤罪的，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，将承担刑事责任，可能面临有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利等刑罚。同时，对于情节尚不够严重，但已构成治安违法的诽谤行为，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，也将受到相应的行政处罚。

如果您觉得自己受到了诽谤，想要追究对方的法律责任，我建议您先收集好相关证据，包括诽谤言论的截图、转发记录、证人证言等。然后咨询专业的律师或者法律机构，根据您的具体情况来判断是否达到了立案的标准，以及如何采取进一步的法律行动。在处理过程中，请务必保持冷静和理性，避免因为情绪激动而采取过激行为。

总之，造谣污蔑是一种严重的违法行为，不仅侵犯了他人的名誉权，还可能造成深远的心理伤害和社会影响。我们应当严格遵守法律法规，不制造、不散播谣言和虚假信息，共同维护健康、安全的网络环境和社会秩序。