在温泉受伤后，可依据不同责任主体和受伤原因，通过以下方式索赔：
若因温泉场所设施问题受伤
- 责任认定：温泉场所作为经营者，有义务保障消费者在场所内的人身安全。如果是因为温泉池的地面湿滑且没有设置明显的警示标识、温泉设施老化损坏（如扶手断裂、台阶破损等）导致你摔倒、碰撞受伤，那么温泉场所存在过错，应当承担相应的赔偿责任。
- 索赔流程：首先，要及时保留现场证据，比如拍摄受伤现场的照片、视频，记录下温泉设施存在问题的具体情况；如果有目击证人，尽量留下他们的联系方式。其次，向温泉场所的管理人员说明情况，要求他们陪同你到医院进行治疗，并保存好所有的医疗费用发票、诊断证明、病历等资料。然后，与温泉场所协商赔偿事宜，赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费等。如果协商不成，你可以向当地的消费者协会投诉，或者直接向法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
若因他人故意或过失行为受伤
- 责任认定：如果在温泉场所内，是因为其他顾客的故意碰撞、推搡等行为导致你受伤，那么实施侵权行为的顾客应当承担侵权责任。如果是因为其他顾客在温泉池内嬉戏打闹、违反场所规定等过失行为导致你受伤，同样该顾客也需要承担相应的责任。
- 索赔流程：同样要先保留好现场证据，如拍摄受伤过程、记录侵权人的外貌特征等。如果可能的话，及时报警，让警方介入调查，固定相关证据。要求侵权人陪同你去医院治疗，并保存好医疗相关凭证。之后与侵权人协商赔偿，若协商无果，你可以凭借收集到的证据向法院起诉侵权人，要求其赔偿医疗费、因受伤导致的收入损失、精神损害抚慰金等合理费用。
若因自身原因受伤
- 责任认定：如果是你自己在温泉场所内没有遵守相关规定，比如擅自进入禁止进入的区域、在温泉池内进行危险动作等导致自己受伤，一般情况下，你需要自行承担主要责任。但如果温泉场所没有尽到合理的安全提示和管理义务，例如没有在禁止进入区域设置明显的标识、对顾客的危险行为没有及时制止等，那么温泉场所也需要承担一定的责任。
- 索赔流程：如果是自己全责，那么受伤产生的费用需要自己承担。如果温泉场所也有一定责任，你可以先与温泉场所协商，按照各自的责任比例分担赔偿费用。协商不成的话，可以通过法律途径解决，由法院根据双方的过错程度来确定责任比例和赔偿金额。
在索赔过程中，要注意证据的收集和保存，这是成功索赔的关键。如果对索赔的具体流程和法律适用有疑问，可以直接向我咨询。