股票操盘和盯盘本身并不违法，但具体是否合法需根据操盘和盯盘的行为性质、目的以及是否符合相关法律法规来判断。以下从不同角度为你详细分析：

1. 合法操盘与盯盘的情况

• 正常投资行为：如果操盘和盯盘是基于个人或机构的合法投资决策，通过合法的证券交易平台进行买卖操作，且没有违反证券市场的交易规则（如内幕交易、操纵市场等），那么这种行为是完全合法的。例如，个人投资者根据自己的研究和分析，在证券交易所买卖股票，就是合法的操盘行为。
• 专业机构服务：证券公司、基金公司等金融机构的从业人员，在职责范围内为客户进行股票操盘或提供盯盘服务，只要这些行为符合相关法律法规和行业规范，也是合法的。

2. 可能违法的操盘与盯盘情况

• 内幕交易：如果操盘者利用未公开的重要信息（内幕信息）进行股票买卖，以获取不正当利益，这种行为就构成了内幕交易，是违法的。例如，公司高管在公司发布重大利好消息前，提前买入公司股票，就可能涉嫌内幕交易。
• 操纵市场：操盘者通过集中资金优势、持股优势或者利用信息优势联合或者连续买卖，操纵证券交易价格或者证券交易量，以影响证券市场价格，这种行为也构成违法。例如，某些“庄家”通过大量买卖某只股票，制造虚假供求关系，从而操纵股价，就属于操纵市场的行为。
• 未经许可从事证券业务：如果个人或机构未经中国证券监督管理委员会（证监会）批准，擅自从事证券投资咨询、证券资产管理等业务，包括非法操盘和盯盘服务，也是违法的。

3. 法律后果与风险提示

• 行政处罚：对于内幕交易、操纵市场等违法行为，证监会可以依法对违法者进行行政处罚，包括罚款、没收违法所得、市场禁入等。
• 刑事责任：如果违法行为情节严重，构成犯罪的，还将依法追究刑事责任。例如，内幕交易、泄露内幕信息罪，操纵证券、期货市场罪等。
• 风险提示：对于投资者而言，应增强法律意识，遵守证券市场的交易规则，避免参与任何违法违规的操盘和盯盘行为。同时，也要警惕非法证券投资咨询和资产管理活动，保护好自己的合法权益。

总结来说，股票操盘和盯盘本身并不违法，但必须遵守相关法律法规和交易规则。如果你在进行股票操盘或盯盘时遇到任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见。