面对因外债过多而遭受要债者欺负、人身安全受到威胁的情况，你首先应当明确的是，任何形式的威胁、恐吓或暴力行为都是违法的，你有权采取措施保护自己的人身安全。以下是从不同角度为你提供的法律分析和建议：
一、法律保护与应对措施
立即报警：
- 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，威胁、恐吓他人人身安全，或者公然侮辱他人、捏造事实诽谤他人的，均属于违法行为，公安机关有权依法给予治安管理处罚。若情节严重，如造成他人身体伤害或精神损害，还可能构成犯罪，依法追究刑事责任。
- 建议行动：一旦感受到人身安全受到威胁，应立即向当地公安机关报案，详细陈述事实经过，提供相关证据（如录音、录像、短信、微信聊天记录等），以便公安机关及时介入调查，保护你的人身安全。
寻求法律援助：
- 法律途径：你可以向当地法律援助中心或律师事务所寻求法律援助，咨询专业律师，了解你的合法权益和可能的法律救济途径。
- 建议行动：准备相关证据材料，如债务合同、还款记录、威胁恐吓的证据等，以便律师更好地为你提供法律帮助。
保护个人隐私与安全：
- 个人措施：在报警和寻求法律援助的同时，你也应采取一些个人措施来保护自己的隐私和安全，如更换联系方式、避免单独外出、告知亲友你的情况等。
- 建议行动：考虑安装安全监控设备，以便在发生意外时能够留下证据；同时，避免与要债者发生直接冲突，以免激化矛盾。
二、债务处理与法律建议
债务梳理与协商：
- 法律建议：面对外债过多的问题，你应首先梳理自己的债务情况，包括债务金额、债权人、还款期限等，然后尝试与债权人进行协商，寻求延期还款、分期还款或减免部分债务等解决方案。
- 建议行动：在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的还款意愿和困难，争取债权人的理解和支持。
避免非法债务处理方式：
- 法律警示：在处理债务问题时，你应避免采取非法手段，如逃避债务、伪造证据、转移财产等，这些行为不仅无法解决问题，还可能使你面临更严重的法律后果。
- 建议行动：坚守法律底线，通过合法途径解决债务问题，如申请个人破产（如当地法律允许）、参与债务重组等。
三、后续行动与预防措施
持续关注与跟进：
- 建议行动：在报警和寻求法律援助后，你应持续关注案件的进展情况，及时与公安机关和律师沟通，了解案件的处理结果和后续建议。
加强自我保护意识：
- 长期建议：在未来的生活中，你应加强自我保护意识，提高风险防范能力，避免再次陷入类似的困境。例如，合理规划个人财务，避免过度借贷；增强法律意识，了解并遵守相关法律法规。
面对人身安全受到威胁的情况，你应保持冷静和理性，立即采取法律措施保护自己的人身安全。同时，积极处理债务问题，通过合法途径寻求解决方案。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。