面对这种情况，你确实会感到非常困扰和不安，但请先保持冷静与理智，这是解决问题的第一步。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助你妥善处理这个问题：

一、保持冷静与理智

1. 避免情绪化反应：愤怒和冲动可能会让你做出一些后悔的决定，比如公开反击或采取过激行为。这可能会进一步加剧矛盾，甚至让你陷入法律纠纷。

2. 评估影响：思考这种公开行为对你个人生活、工作以及未来可能产生的影响。这有助于你更理性地制定应对策略。

二、了解并维护自身权益

1. 隐私权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，你享有隐私权，任何组织或个人都不得侵犯。如果对方的行为侵犯了你的隐私权，你有权要求其停止侵害并赔礼道歉。

2. 名誉权保护：如果对方在公布信息时捏造事实、散布谣言，损害了你的名誉，你可以依据法律要求其承担民事责任，包括消除影响、恢复名誉、赔礼道歉及赔偿损失等。

3. 收集证据：保留所有与对方交流的相关记录，如聊天记录、短信、邮件等，以及网络平台上发布的侵权内容截图或链接。这些证据将是你后续维权的重要依据。

三、采取合法途径维权

1. 沟通协商：尝试通过和平、理性的方式与对方进行沟通，要求其删除相关信息并停止侵权行为。这可能是最直接且成本最低的解决方式。

2. 平台投诉：如果信息是在特定的网络平台（如社交媒体、论坛等）上发布的，你可以向该平台提交投诉，请求其删除侵权内容。大多数平台都有相关的隐私政策和社区准则，会对此类行为进行处理。

3. 法律诉讼：若沟通无果且侵权行为严重，你可以咨询专业律师，准备相关证据材料，向法院提起民事诉讼，要求对方承担相应的法律责任。这是维护你合法权益的最后一道防线。

四、寻求心理支持与帮助

1. 心理咨询：经历此类事件可能会对个人造成心理压力和困扰，你可以寻求专业的心理咨询师的帮助，以缓解负面情绪，恢复心理健康。

2. 亲友支持：与家人和朋友分享你的感受，他们的理解和支持将是你度过难关的重要力量。

五、反思与预防

1. 审视关系：从这次事件中吸取教训，重新审视自己与他人之间的关系，确保未来的交往更加健康、尊重彼此。

2. 增强法律意识：了解自己的合法权益和法律保护措施，以便在遇到类似情况时能够迅速、有效地应对。

希望这些建议能对你有所帮助。记住，面对困难时保持冷静和理智是解决问题的关键。同时，不要忽视自己的心理健康和合法权益，必要时寻求专业帮助和支持。