若前任的跟踪威胁行为已经严重干扰了你的正常生活或造成了心理恐惧与压力，你完全有权通过法律途径寻求保护，这包括民事起诉、刑事自诉以及向公安机关报案。以下是从不同角度为你详细分析的几种情况：

一、民事起诉

1. 侵权之诉：

   • 如果前任的跟踪威胁行为对你的生活安宁、精神状态等造成了损害，比如频繁发送骚扰信息、持续打电话干扰正常生活，或者在你住所附近徘徊、跟踪等，你可以基于“隐私权”“安宁权”等人身权利受侵犯为由，向法院提起民事诉讼。
   • 你的诉求可以包括要求对方停止侵害、赔礼道歉，并赔偿因侵权行为造成的精神损失等。在提起诉讼时，你需要提供充分的证据来证明前任的跟踪威胁行为以及这些行为对你造成的损害。

2. 违约之诉（如存在相关约定）：

   • 如果你们双方之前有关于分手后相处事宜的书面协议，且前任违反了该协议中的互不打扰等约定，你可以依据协议内容提起违约之诉，要求对方承担违约责任。这同样需要你提供协议文本以及前任违反协议的证据。

二、刑事自诉

如果前任的跟踪威胁行为达到一定程度，涉嫌刑事犯罪，你可以考虑提起刑事自诉：

• 侮辱、诽谤罪：如果前任公然侮辱你或捏造事实诽谤你，且情节严重，比如导致你社会评价明显降低、精神受到严重伤害，你可以直接向法院提起刑事自诉，追究其刑事责任。
• 敲诈勒索罪：如果前任以非法占有为目的，对你使用威胁或要挟方法强行索要财物，且达到一定数额标准（具体数额标准依地区而异，一般起点为二千元至五千元以上），你同样可以向法院提起刑事自诉。

三、向公安机关报案

在骚扰威胁行为尚不构成犯罪，但违反治安管理处罚法时，你可以向公安机关报案：

• 如果前任多次发送淫秽、侮辱、恐吓等信息干扰你正常生活，或者有其他违反治安管理处罚法的行为，公安机关可以根据《治安管理处罚法》对其处以拘留或罚款等法律措施。
• 公安机关的处理结果也可以作为后续民事诉讼中的有力证据，帮助你更好地维护自己的权益。

四、证据收集与保留

在采取任何法律行动之前，首要任务是保存所有与跟踪威胁有关的证据。这些证据包括但不限于短信、电话记录、社交媒体消息、微信聊天记录、现场视频及录音等。这些证据在后续的诉讼或报案过程中将起到至关重要的作用，有助于证明跟踪威胁行为的存在及其严重性。

总结来说，面对前任的跟踪威胁行为，你应勇敢站出来，通过法律武器保护自己。同时，注意收集和保留证据，并根据具体情况选择合适的法律途径来维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。