核心结论：面对没有任何通知就直接告知逾期并要求还款的情况，你可以通过以下步骤来应对：

1. 核实逾期事实：

   • 首先，你需要确认自己是否确实存在逾期未还款的情况。这可以通过查看自己的还款记录、银行流水或相关贷款/信用卡的账单来核实。
   • 如果确认存在逾期，那么接下来需要了解逾期的具体金额、逾期时间以及可能产生的逾期费用或利息。

2. 联系贷款方或信用卡发卡行：

   • 在确认逾期事实后，你应该立即联系贷款方或信用卡发卡行，询问为何没有收到逾期通知。
   • 要求他们提供书面的逾期通知或相关证据，以便你了解逾期的具体情况和后续处理方式。
   • 同时，你也可以与他们协商还款计划，以减轻逾期带来的经济压力。

3. 检查合同条款：

   • 回顾你与贷款方或信用卡发卡行签订的合同条款，特别是关于逾期还款、通知义务和违约责任的部分。
   • 如果合同中明确规定了贷款方或发卡行在逾期时应提前通知你，但他们没有履行这一义务，那么你可能有权要求他们承担一定的责任或减免部分逾期费用。

4. 保留证据并寻求法律帮助：

   • 在整个过程中，务必保留好所有相关的证据，包括还款记录、银行流水、合同条款、与贷款方或发卡行的沟通记录等。
   • 如果你认为自己的权益受到了侵害，或者与贷款方或发卡行的协商没有达成一致，那么你可以考虑寻求法律帮助。我可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。

额外建议：

• 在未来的贷款或信用卡使用中，建议你设置自动还款或提醒功能，以避免因忘记还款而导致的逾期。
• 同时，定期查看自己的信用报告，了解自己的信用状况，及时发现并纠正可能存在的问题。

如果你有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。