针对您网购被骗745元的情况，报警和起诉都是可行的途径，但具体哪个更有效，需根据实际情况来判断。以下是我从不同角度为您详细分析：
一、报警
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，公安机关负责刑事案件的侦查工作。如果您网购被骗的行为涉嫌诈骗罪（虽然745元可能未达到刑事立案标准，但具体需根据当地规定判断），公安机关会依法进行调查处理。
- 即便不构成刑事犯罪，公安机关也可以根据《中华人民共和国治安管理处罚法》对诈骗行为进行行政处罚。
实际操作：
- 您应立即向当地公安机关报案，提供尽可能详细的证据，如交易记录、聊天记录、对方联系方式等。
- 公安机关会进行调查，并根据调查结果决定是否立案。如果立案，会进一步侦查并可能追回您的损失。
优势与局限：
- 优势：报警后，公安机关的介入可能更快地制止诈骗行为，防止更多人受害，同时也有可能追回您的损失。
- 局限：如果诈骗行为不构成刑事犯罪，或者公安机关调查后无法找到诈骗者，您可能无法直接通过报警追回损失。
二、起诉
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，您有权向法院提起民事诉讼，要求诈骗者赔偿您的损失。
- 起诉的依据主要是您与诈骗者之间的交易合同（虽然可能是口头合同）以及您因诈骗行为遭受的损失。
实际操作：
- 您需要准备起诉状、证据材料（如交易记录、聊天记录等）并提交给法院。
- 法院会受理您的起诉，并安排开庭审理。如果诈骗者出庭应诉，法院会根据双方提供的证据进行判决。
- 如果诈骗者不出庭或无法联系，法院可能会缺席判决，但执行起来可能有一定难度。
优势与局限：
- 优势：起诉可以直接通过法律途径要求诈骗者赔偿您的损失，如果判决胜诉，您有权申请强制执行。
- 局限：起诉过程可能相对较长，且需要您承担一定的诉讼费用。如果诈骗者没有可供执行的财产或无法联系，执行起来可能面临困难。
三、综合建议
- 优先报警：考虑到诈骗行为的违法性和可能涉及的多人受害情况，我建议您首先向当地公安机关报案。这不仅可以尽快制止诈骗行为，还有可能通过公安机关的调查追回您的损失。
- 考虑起诉：如果报警后无法追回损失，或者您希望更直接地通过法律途径维护自己的权益，您可以考虑向法院提起民事诉讼。在起诉前，请确保您有足够的证据来支持您的诉求。
- 加强防范：无论选择报警还是起诉，我都建议您加强网购时的防范意识，选择信誉良好的商家和平台进行交易，避免再次遭受类似诈骗。
最后，如果您在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议和指导。