针对您提出的“私教合同违约是否可以要求退费和人身损害赔偿”的问题，结论前置如下：

1. 若私教合同违约涉及服务未提供或不符合约定，您有权要求退费。
2. 若私教在提供服务过程中因过错导致您人身损害，您有权要求人身损害赔偿。

详细分析如下：

一、关于退费问题

在私教合同中，如果私教或相关机构未能按照合同约定提供服务，或者提供的服务不符合合同约定的标准，这构成了违约行为。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。在私教合同的情境下，若私教或机构无法继续提供服务或提供的服务存在严重瑕疵，您作为消费者，有权要求解除合同并退还已支付的费用。

具体情形包括但不限于：

• 私教因个人原因无法继续提供服务，且未提前合理通知您。
• 私教或机构提供的服务内容、质量与合同约定严重不符。
• 私教或机构存在欺诈行为，如虚构教练资质、服务效果等。

退费流程建议：

1. 首先与私教或机构进行协商，明确表达退费意愿及理由。
2. 若协商无果，可收集相关证据（如合同、付款凭证、服务记录等），向消费者协会或相关监管部门投诉。
3. 必要时，可通过法律途径提起诉讼，要求解除合同并退还费用。

二、关于人身损害赔偿问题

若私教在提供服务过程中因过错导致您人身损害，如因教练指导不当导致您受伤，这构成了侵权行为。根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。因此，您有权要求私教或相关机构承担人身损害赔偿责任。

赔偿范围通常包括：

• 医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用。
• 因误工减少的收入。
• 若造成残疾的，还应赔偿辅助器具费和残疾赔偿金。
• 若造成死亡的，还应赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

索赔流程建议：

1. 立即就医并保存好所有医疗记录、费用单据等证据。
2. 与私教或机构进行协商，明确表达索赔意愿及赔偿范围。
3. 若协商无果，可向相关监管部门投诉或寻求法律援助。
4. 必要时，可通过法律途径提起诉讼，要求赔偿人身损害损失。

总结与建议：

在私教合同违约的情况下，您既有权要求退费，也有权在因私教过错导致人身损害时要求赔偿。建议您在处理此类纠纷时，首先尝试与私教或机构进行协商解决；若协商无果，再考虑通过投诉或法律途径维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。