在对方要求赔偿精神损失费的情况下，证据单通常由主张赔偿的一方，也就是受害方来准备和书写。以下是对这一问题的详细分析：

一、证据单的准备原则

在侵权损害（人格权）纠纷中，当受害方认为其精神受到了损害并要求赔偿时，需要提供充分的证据来支持其主张。这些证据应当能够证明侵权行为的存在、侵权行为与精神损害之间的因果关系，以及精神损害的程度和范围。因此，证据单的准备是受害方维护自身权益的重要环节。

二、证据单的内容构成

证据单通常应包含以下几个方面的内容：

1. 基本信息：包括受害方的姓名、性别、年龄、联系方式等基本信息，以及侵权方的相关信息（如已知）。
2. 侵权事实描述：详细描述侵权行为的发生时间、地点、方式、过程等，以及侵权行为对受害方造成的具体影响。
3. 精神损害证明：提供能够证明精神损害存在的证据，如医疗记录、心理咨询记录、证人证言等。这些证据应当能够客观、真实地反映受害方的精神状况及其变化。
4. 赔偿请求及依据：明确提出赔偿精神损失费的请求，并说明请求的依据和计算方式。这通常包括参考相关法律法规、司法解释或类似案例的赔偿标准。

三、证据单的书写与提交

1. 书写要求：证据单应当书写清晰、条理分明，避免使用模糊或歧义性的语言。同时，应当确保所有信息的真实性和准确性，避免夸大或虚构事实。
2. 提交方式：证据单通常作为诉讼材料的一部分，在提起诉讼时一并提交给法院。在提交前，建议受害方对证据单进行仔细审查，确保其完整性和有效性。

四、注意事项

1. 及时收集证据：在侵权行为发生后，受害方应当尽快收集相关证据，以免因时间流逝而导致证据灭失或难以获取。
2. 寻求专业帮助：如果受害方对证据单的准备感到困惑或不确定，可以寻求专业律师的帮助。律师可以提供专业的法律建议和指导，帮助受害方更好地准备证据单。
3. 保持冷静与理性：在处理侵权损害纠纷时，受害方应当保持冷静与理性，避免情绪化的行为或言论。这有助于更好地维护自身权益，并促进纠纷的妥善解决。

如果您在准备证据单或处理侵权损害纠纷过程中遇到任何问题或困惑，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和指导。