面对您因借了高利贷且没有直接证据而感到困扰的情况，我理解您的焦虑，但请不必过于慌张。以下是一些具体且条理清晰的建议，希望能帮助您有效应对这一困境：
一、积极收集并整理现有证据
交易记录：首先，您需要搜集所有与借款相关的银行转账记录、微信或支付宝等电子支付平台的转账截图。这些记录是证明实际借款金额和转账时间的关键证据，对于还原借款基本事实至关重要。
沟通记录：检查您的手机中的通话记录、短信、微信聊天记录等，寻找与出借人就借款利息、还款方式等方面的沟通内容。即使未明确提及“高利贷”，但任何关于高额利息的表述，如出借人要求的还款金额明显高于本金加上合理利息的情况，都可能成为有力证据。
证人证言：如果借款时有其他人在场，如朋友、家人等，他们可以作为证人，向法庭说明借款时的情况，包括出借人是否提及利息的计算方式等。虽然证人证言的证明力相对较弱，但作为辅助证据，其重要性不容忽视。
二、庭审中合理主张并辩护
质疑利息合法性：在庭审过程中，您可以依据法律关于民间借贷利率的规定，对对方主张的过高利息提出质疑。根据现行法律，民间借贷利率司法保护上限为一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍。您可以要求出借人提供证据证明其主张的利息符合法律规定，从而适当转移举证责任。
详细阐述借款背景：在法庭上，务必详细、诚实地阐述借款的背景、原因以及整个借款过程。说明当时由于急需资金解决突发困难，出借人利用您的急切心理，以明显不合理的高额利息出借款项。法官会综合考虑这些因素，对案件进行更全面的判断。
三、申请法院调查取证
如果您认为某些关键证据掌握在出借人手中或者需要法院依职权调取，您可以向法院提出调查取证申请。例如，出借人可能持有内部的借款合同、利息计算明细等证据。您可以申请法院责令出借人提供这些证据，以证明其利息计算是否合法合规。
四、寻求专业律师帮助
在整个过程中，我强烈建议您咨询并委托专业律师。律师能够根据您的具体案件情况，提供更准确、详细的法律建议和诉讼策略。他们不仅能帮助您更好地整理证据、撰写诉状，还能在庭审中为您提供有力的辩护和支持。
综上所述，面对高利贷起诉而无直接证据的情况，关键在于积极收集现有证据、在庭审中合理主张权利、申请法院调查取证以及寻求专业律师的帮助。通过这些策略的综合运用，您有望有效维护自己的合法权益并争取到公正的结果。希望这些建议能对您有所帮助。