针对您提出的“误工三个月营养费怎么算赔偿”的问题，这实际上涉及到了两个方面的赔偿：误工费和营养费。下面我将结合相关法律法规和实际操作，为您详细解答。

一、误工费的计算

误工费是指因受害人遭受伤害无法从事正常工作而实际减少的收入所应支付的赔偿费用。在您的情况下，误工时间为三个月。

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条，侵害他人造成人身损害的，应赔偿因误工减少的收入。
   • 《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第七条也进一步细化了误工费的计算方式。

2. 计算方式：

   • 如果您有固定收入，误工费将按照您实际减少的收入来计算，比如您的月工资被停发，那么三个月的误工费就是三个月的工资总额。
   • 如果您没有固定收入，但能证明最近三年的平均收入，那么误工费将按照这个平均收入来计算。
   • 如果您无法证明最近三年的平均收入，那么可以参照受诉法院所在地相同或相近行业上一年度职工的平均工资来计算。

二、营养费的计算

营养费是受害人因身体受损而需要额外摄入营养品所产生的费用。

1. 法律依据：

   • 同样依据《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条及《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第十一条的相关规定。

2. 计算方式：

   • 营养费的计算主要依据受害人的伤残情况和医疗机构的意见。医疗机构通常会在出院医嘱中给出“加强营养”等建议。
   • 在您的情况下，如果医疗机构明确建议需要加强营养，并注明了营养期限（比如三个月），那么您可以根据这个建议来确定营养费的数额。一般来说，营养费的标准会根据受害人的伤残程度、年龄、身体恢复状况等因素综合判定，每天的标准可能在20-50元不等，但具体数额会因地区和案件具体情况而异。
   • 如果医疗机构没有给出具体的营养建议，那么法院可能会结合您的伤残情况、治疗恢复等因素酌情确定营养费的数额。

三、实际操作建议

1. 收集证据：

   • 您需要收集医疗记录、诊断证明、出院小结等以证明您的伤情和治疗情况。
   • 同时，您还需要收集收入证明、工资单、银行流水等以证明您的收入状况和误工损失。
   • 如果医疗机构给出了营养建议或方案，也请一并收集作为支持营养费请求的证据。

2. 咨询专业律师：

   • 由于赔偿问题可能涉及复杂的法律条款和计算方式，建议您在处理时咨询专业律师或法律机构以确保自身权益得到妥善维护。

综上所述，误工三个月的营养费赔偿需要综合考虑误工费和营养费两个方面的计算方式，并收集相关证据以支持您的请求。希望这些解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。