劳动合同上写的商业机密和竞业限制是有限制的，这些限制主要体现在适用范围、期限、经济补偿以及违约责任等方面。以下是对这些限制的详细解释：
适用范围限制：
- 竞业限制并非适用于所有劳动者，而是主要针对高级管理人员、高级技术人员及其他负有保密义务的人员。这是因为这些岗位通常涉及用人单位的核心商业秘密或敏感信息，需要特别保护。
- 对于不涉及核心机密的普通岗位，劳动合同中约定竞业限制可能并不必要，且可能因违反公平原则而被认定为无效。
期限限制：
- 竞业限制的期限由用人单位与劳动者共同约定，但不得超过二年。这是法律对竞业限制期限的明确限制，旨在平衡用人单位的商业秘密保护需求和劳动者的就业权利。
- 如果约定的竞业限制期限超过二年，超出部分将被视为无效。
经济补偿限制：
- 用人单位需按月向遵守竞业限制的劳动者支付经济补偿。这是劳动者履行竞业限制义务的前提，也是法律对用人单位的一种约束。
- 经济补偿的具体数额由双方约定，但应合理、可行，不超出劳动者的经济承受能力。如果用人单位未支付经济补偿，劳动者有权请求解除竞业限制约定。
- 若劳动合同或保密协议中未约定经济补偿，但劳动者履行了竞业限制义务，劳动者仍有权要求用人单位按照其在劳动合同解除或终止前十二个月平均工资的30%（且不低于劳动合同履行地最低工资标准）按月支付经济补偿。
违约责任限制：
- 劳动者若违反竞业限制约定，应按约定向用人单位支付违约金。违约金的数额应合理、可行，旨在弥补用人单位因劳动者违约而遭受的损失。
- 然而，违约金的数额并非无限制，如果违约金数额过高，可能因违反公平原则而被法院调整。
举例说明：
假设某科技公司与一名高级研发人员签订了劳动合同，并在合同中约定了竞业限制条款。条款规定，该研发人员在离职后两年内不得在同行业其他公司从事研发工作，且公司每月向其支付一定数额的经济补偿。如果该研发人员在离职后违反了竞业限制约定，到另一家科技公司从事研发工作，那么他就需要按照约定向原公司支付违约金。
法律建议：
- 用人单位在制定竞业限制条款时，应充分考虑自身的商业秘密保护需求和劳动者的就业权利，确保条款的合法性和合理性。
- 劳动者在签订劳动合同时，应仔细阅读竞业限制条款，了解自己的权利和义务，并在必要时与用人单位进行协商和修改。
- 如果双方因竞业限制条款发生争议，可以通过劳动仲裁或诉讼等法律途径解决。
可能法律后果：
- 如果用人单位违反法律规定，未支付经济补偿或约定的竞业限制期限超过二年，劳动者有权请求解除竞业限制约定，并可能要求用人单位承担相应的法律责任。
- 如果劳动者违反竞业限制约定，用人单位有权要求其支付违约金，并可能要求其继续履行竞业限制义务。
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