关于您提出的“如何断绝成年父子关系”的问题，首先需要明确的是，在法律上，成年父子关系是无法通过任何方式“断绝”的。这是因为父子关系是基于血缘或法律（如收养）而形成的，具有天然的、不可割裂的特性。
法律层面的解释
血缘关系：父子之间的血缘关系是生物学上的事实，无法通过法律手段来消除。即使双方在情感上或生活上有所疏远，这种血缘联系依然存在。
法律关系：如果是通过法律程序（如收养）建立的父子关系，同样也不能随意断绝。收养关系的解除需要遵循严格的法律程序，并且通常要求有合理的理由和经过法院的判决。
实际生活中的处理方式
虽然法律上无法断绝父子关系，但在实际生活中，如果双方关系紧张或存在矛盾，可以采取以下方式来处理：
沟通协商：尝试与父亲进行坦诚的沟通，表达自己的感受和想法，寻求双方都能接受的解决方案。
寻求第三方调解：如果沟通无果，可以考虑寻求家庭调解员、心理咨询师或社区工作者的帮助，他们可以提供中立的意见和建议，协助双方化解矛盾。
保持距离：在无法达成和解的情况下，双方可以选择保持一定的距离，减少直接接触和冲突，但这并不意味着法律上的关系被断绝。
法律途径（仅限特定情况）：如果父亲的行为构成违法或犯罪，如虐待、遗弃等，可以通过法律途径来维护自己的权益，但这并不等同于断绝父子关系。
情感与道德层面的考量
父子关系不仅仅是法律上的联系，更是情感上的纽带。即使双方在法律上无法断绝关系，但在情感上可能会因为各种原因而疏远。然而，从道德和伦理的角度来看，尊重、理解和包容是维护家庭关系的重要基石。在可能的情况下，尝试修复和改善父子关系，对于双方的心理和情感健康都是有益的。
综上所述，法律上无法断绝成年父子关系。如果双方关系紧张或存在矛盾，建议通过沟通协商、寻求第三方调解或保持距离等方式来处理，同时从情感和道德层面考虑如何维护和改善这一关系。