结论：若您不想继续作为他人公司的法人和股东，您可以通过协商、股权转让、公司决议或法律途径来解除您的相关身份和责任。以下是对此问题的详细分析：
一、协商解除
与实际控制人协商：
- 您首先可以尝试与实际控制该公司的个人或实体进行协商，明确表达您不再愿意担任公司法人和股东的意愿。
- 协商过程中，您可以要求对方配合您完成相关的变更手续，如修改公司章程、股东名册、工商登记等。
签订书面协议：
- 为了确保协商结果的法律效力，建议您与对方签订一份书面协议，明确双方的权利和义务，以及变更的具体时间和方式。
二、股权转让
寻找受让方：
- 如果您持有公司股份，您可以通过寻找其他股东或外部投资者作为受让方，将您的股份转让给他们。
- 股权转让需要遵循公司章程和法律法规的规定，确保转让过程的合法性和有效性。
办理股权转让手续：
- 在找到受让方后，您需要与受让方签订股权转让协议，并按照公司章程和法律法规的规定办理股权转让手续，如修改股东名册、工商登记等。
三、公司决议
提议召开股东会或董事会：
- 如果您作为股东或法人，有权提议召开股东会或董事会，讨论并决定变更公司法人和股东的事宜。
- 在会议上，您可以提出您的诉求，并寻求其他股东或董事的支持。
通过决议并办理变更手续：
- 如果股东会或董事会通过了变更公司法人和股东的决议，您需要按照决议内容办理相关的变更手续，如修改公司章程、股东名册、工商登记等。
四、法律途径
起诉要求解除身份：
- 如果协商、股权转让或公司决议等方式均无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来解除您的公司法人和股东身份。
- 您可以向法院提起诉讼，要求确认您不再担任公司法人和股东，并要求对方配合您完成相关的变更手续。
寻求法律援助：
- 在诉讼过程中，如果您需要法律援助或咨询，可以寻求专业律师的帮助，以确保您的权益得到充分保护。
五、注意事项
确保手续合法合规：
- 在解除公司法人和股东身份的过程中，您需要确保所有手续都合法合规，避免出现法律纠纷或风险。
关注公司债务和责任：
- 在解除身份前，您需要了解公司的债务和责任情况，确保您不会因公司债务或责任而承担不必要的法律风险。
保留相关证据：
- 在整个过程中，您需要保留好所有相关的证据和文件，以备不时之需。
如果您在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况提供有针对性的法律建议和帮助。