结论：在您退网后光猫丢失并已赔偿200元，但后来又找到光猫的情况下，能否退回赔偿款，主要取决于您与运营商或相关责任方之间的具体协议或约定，以及该协议或约定是否符合相关法律法规的规定。以下从不同角度进行分析：
一、协议或约定角度
若协议或约定中有明确条款：
- 如果您与运营商或相关责任方在退网及赔偿协议中明确约定了，在光猫丢失后赔偿一定金额，且后续若找到光猫则赔偿款不予退还，那么根据协议内容，您可能无法要求退回赔偿款。
- 反之，如果协议中明确约定了，在找到光猫后，您有权要求退回已支付的赔偿款，那么您当然可以依据协议要求退回。
若协议或约定中无明确条款：
- 在没有明确约定的情况下，您能否要求退回赔偿款，将取决于双方协商的结果。您可以尝试与运营商或相关责任方沟通，说明情况并请求退回赔偿款。如果对方同意，那么问题将得到解决。
二、法律法规角度
《民法典》中关于不当得利的规定：
- 根据《民法典》的相关规定，如果一方没有法律根据，取得不当利益，受损失的人有权请求其返还不当利益。在此情况下，如果您已经支付了赔偿款，但后来又找到了光猫，且该赔偿款并非基于合法依据（如协议约定）而支付，那么您可能有权要求运营商或相关责任方返还不当得利，即退回赔偿款。
实际操作中的考量：
- 然而，在实际操作中，即使您有权要求退回赔偿款，也可能面临一些困难。例如，运营商或相关责任方可能以各种理由拒绝退回，或者要求您提供充分的证据证明光猫确实已经找到且未损坏。因此，在尝试要求退回赔偿款时，您需要做好充分的准备，包括收集相关证据、了解相关法律法规等。
三、建议与行动
查阅协议或约定：
- 首先，建议您仔细查阅与运营商或相关责任方签订的退网及赔偿协议，了解其中关于赔偿款退还的具体条款。
与对方沟通协商：
- 如果协议中没有明确约定，或者您认为协议中的条款不公平、不合理，那么您可以尝试与对方沟通协商，说明情况并请求退回赔偿款。在协商过程中，您可以引用相关法律法规来支持自己的主张。
寻求法律援助：
- 如果协商无果，或者您认为自己的权益受到了侵害，那么您可以考虑寻求法律援助。您可以咨询专业律师（如我），了解自己的法律权益和可能的维权途径。
最后，需要强调的是，每个具体案件的情况都是独特的，因此上述分析仅供参考。在实际操作中，您需要根据自己的具体情况和法律法规的规定来做出决策。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。