结论前置：被起诉说借了一万块钱，建议你去应诉，但具体是否出庭及如何应对，需结合实际情况判断。以下从多个角度为你详细分析：
一、从法律程序角度
出庭的必要性：
- 如果你收到了法院的正式传票，这表示诉讼程序已经启动，法院希望你作为被告参与庭审，以保障你的诉讼权利，如陈述事实、提供证据、进行辩论等。
- 不出庭的后果：若你无正当理由拒不到庭，法院可能会缺席判决。这意味着法院将仅根据原告提供的证据和陈述来作出判决，你失去了为自己辩护的机会，很可能承担不利的法律后果，比如被判决偿还借款及可能产生的利息、违约金等。
出庭的准备：
- 在出庭前，你应仔细审查原告提供的证据，如借条、转账记录等，确认这些证据是否真实、合法，以及是否能证明你确实借了钱且未偿还。
- 如果你认为原告的证据不充分或存在瑕疵，或者你有相反的证据可以证明你并未借款或已偿还借款，你应积极收集并整理这些证据，以便在庭审中出示。
二、从实体法律角度
借款事实的认定：
- 法院在审理民间借贷纠纷时，会重点审查借款合同（如借条）的效力、借款的交付情况（如转账记录）、借款的用途以及还款情况等。
- 如果你确实借了钱且未偿还，那么根据《民法典》的相关规定，你有义务偿还借款及可能产生的利息。但如果你能证明借款合同存在无效情形（如欺诈、胁迫等），或者你已经偿还了借款，那么你可以主张免除或减少还款责任。
利息及违约金的计算：
- 如果借款合同中约定了利息或违约金，法院会根据合同约定及法律规定来计算你应支付的金额。但需要注意的是，利息和违约金的总额不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍，超过部分法院不予支持。
- 计算公式示例（假设合同成立时一年期贷款市场报价利率为3.85%）：
- 合法利息上限：\(10000 \times 3.85\% \times 4 \div 12 \times 借款月数\)（若按月计息）
- 若合同约定的利息或违约金超过上述计算结果，超出部分将不被法院支持。
三、从应对策略角度
积极应诉：
- 无论你是否认为借款事实存在或是否已偿还借款，都建议你积极应诉。通过出庭，你可以了解原告的诉求和证据，同时也有机会展示自己的证据和观点，从而维护自己的合法权益。
寻求法律帮助：
- 如果你对法律程序或实体法律问题不熟悉，或者觉得自己无法有效应对诉讼，建议你寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地应对诉讼挑战。
最后，被起诉说借了一万块钱并不是一件小事，它关系到你的财产权益和法律责任。因此，我建议你认真对待这次诉讼，积极准备并出庭应诉。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。