关于您提出的“取保金退还我可以要现金吗”这一问题，首先需要明确的是，取保金的退还流程通常遵循一定的法律程序和规定。

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》以及《关于取保候审若干问题的规定》的相关内容，当犯罪嫌疑人、被告人在取保候审期间遵守了所有应当遵守的规定，且取保候审结束时，他们有权凭解除取保候审的通知或者有关法律文书到银行领取退还的保证金。这一规定明确了保证金退还的主要途径是通过银行转账。

然而，针对您提出的现金退还的需求，虽然直接的法律条文可能并未明确提及是否可以现金退还，但我们可以从实际操作和便利性的角度进行考量。在大多数情况下，为了保障资金的安全性和可追溯性，以及遵循财务管理的规范，银行转账被视为更为稳妥和普遍的方式。不过，如果您确实有特殊需求或困难，比如无法前往银行或没有银行账户等，您可以向执行机关（通常是公安机关）提出书面申请，说明您的具体情况和需求。

执行机关在收到您的申请后，会根据实际情况和法律规定进行综合考虑。如果认为您的申请合理且符合相关规定，他们可能会协助您通过其他方式（如现金领取，但这种情况较为少见且需要严格审批）来领取退还的保证金。但请注意，这并非一种常规做法，且需要满足一定的条件和程序。

因此，我的建议是，您首先尝试通过银行转账的方式领取退还的保证金，这是最为稳妥和便捷的方式。如果您确实存在特殊困难或需求，可以向执行机关提出书面申请，并耐心等待他们的回复和进一步指导。希望这一解答能够对您有所帮助。