结论前置：关于主张精神损害赔偿及数额的法律依据，主要来源于《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，同时《中华人民共和国消费者权益保护法》和《中华人民共和国国家赔偿法》也提供了部分支持。赔偿数额的确定则需综合考虑多重因素，包括侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、精神损害后果的严重程度等。

一、法律依据

1. 《中华人民共和国民法典》

   • 第一千一百八十三条：明确规定了侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。同时，因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人也有权请求精神损害赔偿。这一条款为精神损害赔偿提供了基本的法律依据。

2. 《中华人民共和国消费者权益保护法》

   • 第五十一条：规定了经营者有侮辱诽谤、搜查身体、侵犯人身自由等侵害消费者或者其他受害人人身权益的行为，造成严重精神损害的，受害人可以要求精神损害赔偿。这一条款特别针对消费者权益保护领域的精神损害赔偿提供了法律依据。

3. 《中华人民共和国国家赔偿法》

   • 第三十五条：规定了行政机关及其工作人员在行使职权时侵犯人身权，或侦查、检察、审判机关及其工作人员在行使职权时侵犯人身权，致人精神损害的，应支付相应的精神损害抚慰金。这一条款为国家赔偿中的精神损害赔偿提供了法律依据。

4. 《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》

   • 该解释细化了精神损害赔偿的适用范围，包括生命权、健康权、姓名权、肖像权等各项人格权利遭受非法侵害的情形。同时，规定了赔偿数额的确定因素，如侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、后果、获利情况、经济能力及当地生活水平等。

二、赔偿数额的确定因素

在确定精神损害赔偿数额时，法院会综合考虑以下因素：

1. 侵权人的过错程度：故意侵权通常比过失侵权的赔偿数额高，因为故意侵权体现了侵权人更恶劣的主观态度。

2. 侵害手段、场合、行为方式等具体情节：恶劣手段、公开场合侵权等情况会提高赔偿数额，因为这些情节加剧了受害人的精神损害。

3. 精神损害后果的严重程度：考虑受害人的精神痛苦程度及其对生活的影响，如是否导致长期失眠、抑郁等严重精神症状。

4. 其他相关因素：如侵权人的经济能力、当地生活水平等也可能影响赔偿数额的确定。例如，侵权人经济能力较强时，可能需承担更高的赔偿责任；当地生活水平较高时，赔偿数额也可能相应提高。

三、实际操作建议

在实际操作中，若您认为自身精神权益受到侵害并希望主张精神损害赔偿，建议您：

1. 收集证据：包括证明侵权行为的证据（如诊断证明、报警记录、证人证言等）和证明精神损害后果的证据（如心理咨询记录、误工证明等）。

2. 选择管辖法院：一般由侵权行为地或被告住所地人民法院管辖。

3. 提起诉讼：提交起诉状，明确原被告信息、诉讼请求（含具体赔偿金额）、事实和理由，并缴纳诉讼费用。

4. 咨询专业律师：在诉讼过程中，您可以随时向我咨询相关法律问题，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。

举例说明：假设您因他人的故意行为导致身体受伤并留下永久性伤痕，同时因此遭受了严重的精神痛苦（如长期失眠、焦虑等）。在此情况下，您可以依据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条的规定，向侵权人主张精神损害赔偿。在提起诉讼时，您需要收集相关证据证明侵权行为的存在、精神损害的后果以及两者之间的因果关系。法院在审理案件时，会综合考虑侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、精神损害后果的严重程度等因素来确定赔偿数额。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。