当您在网上遭遇辱骂和威胁时，这确实是一个令人不快且需要严肃对待的问题。关于如何赔偿，这主要取决于辱骂和威胁行为的性质、后果以及您所采取的法律途径。以下是一些详细的解答和建议：
一、明确侵权行为与证据收集
首先，您需要确认辱骂和威胁行为是否构成对名誉权的侵害。根据《民法典》的相关规定，任何组织或个人都不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果辱骂内容包含虚假事实或恶意贬损，且导致您的社会评价降低，那么这种行为就构成了违法。
在确认侵权行为后，您需要收集关键证据来支持您的维权行动。这些证据包括：
- 辱骂内容记录：截图或录屏保存辱骂言论，并记录发布平台的信息，如用户名、ID、发布时间等。
- 身份线索：尝试通过平台举报机制获取发布者的账号实名信息（部分平台可能需要配合执法机关调取）。
- 损害证明：收集聊天记录、证人证言等能反映您社会评价降低的证据，比如您因此被孤立、失去工作机会等。
- 其他关联证据：如IP地址追踪记录（这通常需要通过司法程序获取）、转发扩散数据等。
二、法律救济路径选择
在收集到足够证据后，您可以选择以下法律途径来维护自己的权益：
民事诉讼索赔：
- 适用场景：如果您希望要求侵权人停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失（包括精神损害抚慰金），可以选择民事诉讼。
- 操作流程：向法院提交起诉状及证据材料，请求法院判令侵权人删除内容、公开道歉，并根据您的实际损失主张经济赔偿（如医疗费、误工费等）。
- 法律依据：《民法典》第九百九十五条、第一千一百八十三条。
刑事自诉追责：
- 适用条件：如果辱骂行为符合“情节严重”的标准，如同一诽谤信息点击量超过5000次、造成被害人自杀等严重后果，您可以考虑刑事自诉。
- 罪名认定：辱骂行为可能构成侮辱罪（《刑法》第二百四十六条）或诽谤罪。
- 注意事项：刑事自诉需要提供充分证据证明行为的恶劣程度及社会危害性。
行政投诉举报：
- 处理机构：您还可以向网信办、公安局网络安全部门等行政机构进行投诉举报。
- 处罚依据：根据《治安管理处罚法》第四十二条，辱骂和威胁行为可能受到拘留或罚款的处罚。
- 优势：行政投诉举报流程相对简便，适合快速制止侵权行为。
三、执行策略建议
在采取法律行动前，我建议您：
- 优先固定证据：确保完整留存所有侵权痕迹，这是维权成功的关键。
- 分层递进维权：先尝试通过平台投诉要求删除内容，如果未果再考虑启动诉讼或报案。
- 善用调解机制：您可以通过人民法院调解平台等渠道协商解决方案，这有助于节省诉讼成本和时间。
- 关注时效问题：民事诉讼需在知道权利受损后三年内提起，刑事自诉也需注意追诉时效。
四、赔偿金额的确定
关于赔偿金额，这通常取决于多个因素，包括侵权行为的性质、后果、您的实际损失以及侵权人的过错程度等。在民事诉讼中，法院会根据这些因素来综合判断并确定赔偿金额。因此，我无法直接给出一个具体的赔偿数额，但您可以根据上述因素来大致估算自己的损失，并在诉讼中向法院提出合理的赔偿请求。
最后，我希望您能够保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果您在维权过程中遇到任何困难或疑问，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。