发现给诈骗分子发送了自己的照片后，你首先不要惊慌，但必须立即采取行动来降低潜在风险并保护自己的权益。以下是从多个角度为你提供的详细建议：
一、立即评估照片性质与风险
照片内容：首先确认你发送的照片是否包含敏感信息，如身份证号码、面部特征清晰度、背景环境等。如果照片中仅包含普通的生活照，风险相对较低；但如果照片中包含了身份证、银行卡等敏感信息，或者照片背景能泄露你的居住、工作等隐私，则需要高度警惕。
诈骗分子可能的行为：诈骗分子可能会利用你的照片进行身份冒用、制作假证件、进行网络诈骗等。因此，你需要密切关注自己的账户安全、信用记录以及可能涉及的法律纠纷。
二、采取紧急措施
报警备案：
- 立即向当地公安机关报案，详细说明情况，包括照片发送的时间、方式、诈骗分子的联系方式（如有）等。
- 警方将根据你的信息进行记录和调查，这有助于在发生问题时快速追溯，并对潜在的诈骗行为起到威慑作用。
保护个人信息与账户安全：
- 监控信用记录：定期从中国人民银行征信中心获取个人信用报告，查看是否有异常的贷款、信用卡申请或其他信用记录。一旦发现问题，及时向征信中心提出异议申请，并配合调查。
- 通知金融机构：联系你所有的银行和金融机构，告知他们你的照片可能被泄露，请求他们加强对你账户的监控，必要时可以冻结或更换账户。同时，定期检查名下的银行账户、支付账户等，查看是否有异常交易，并设置账户变动提醒。
- 更改密码与安全设置：对于涉及资金、个人隐私等重要的账户，如网上银行、支付宝、微信等，及时修改登录密码和支付密码，采用高强度密码组合。同时，开启多重身份验证功能，如短信验证码验证、指纹识别、面部识别等，增加账户的安全性。
声明免责：
- 在一些公开平台（如自己的社交媒体账号）发布声明，说明照片不慎被诈骗分子获取，声明此后因该照片被冒用所产生的一切行为与自己无关。虽然此类声明不一定具有完全的免责法律效力，但可以作为一种辅助证据，在需要时表明你已尽到一定的告知义务。
- 同时，也可以向相关网络平台提交照片被冒用的说明，要求平台在出现异常情况时予以关注和协助处理。
三、持续关注与应对
保持高度警惕：
- 对任何要求提供个人信息的电话、短信、邮件等保持高度警惕，不要轻易透露个人信息。
- 在日常生活中，也要注意保护个人信息，避免在不安全的网络环境下上传或分享照片等敏感信息。
法律咨询与帮助：
- 如果后续出现任何因照片泄露而引发的法律问题，如身份冒用、诈骗等，及时寻求法律帮助。
- 作为专业律师，我可以为你提供具体的法律建议和指导，帮助你更好地应对这些挑战。
总结来说，发现给诈骗分子发送了自己的照片后，你应立即评估风险、报警备案、保护个人信息与账户安全、声明免责，并持续关注与应对可能出现的法律问题。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。