协议离婚和起诉离婚不可以同步进行。以下是具体分析：

1. 法律程序上的互斥性
   根据《民法典》第1076条，协议离婚需双方自愿签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记，经30日冷静期后再次确认方可完成。而起诉离婚是《民法典》第1079条规定的司法程序，需一方向法院提交起诉状及相关证据，由法院审理判决。两者属于完全独立的法律程序，无法同时启动。

2. 程序衔接的特殊情形
   若双方在协议离婚冷静期内或登记后对财产分割、子女抚养等问题反悔，可转为起诉离婚（《民法典司法解释二》第7条）。但此时原协议离婚程序已终止，需重新启动诉讼程序，而非“同步进行”。例如：

• 冷静期内一方撤回离婚申请，另一方可直接起诉；
  
• 登记离婚后一方不履行协议内容，另一方可就协议内容起诉（但需注意诉讼时效及协议效力问题）。

1. 实务操作建议
   

• 优先协商：若双方对离婚条件无争议，建议通过协议离婚降低成本（时间、经济成本均低于诉讼）；
  
• 及时诉讼：若存在家暴、隐匿财产、拒不抚养子女等情形，或协议无法达成一致，应立即起诉并申请财产保全、行为保全等措施；
  
• 证据固定：无论选择哪种方式，均需提前收集结婚证、子女出生证明、财产凭证、过错证据（如出轨聊天记录、家暴报警记录）等材料。

如有具体案件细节需要分析（如财产类型、子女年龄、过错情节等），可直接向我咨询，我会结合实务经验为您制定方案。