撰写自己协商的抚养协议时，关键在于确保协议内容全面、明确，并且符合法律要求，以充分保障子女的权益和双方的合法权益。以下是一份详细的抚养协议撰写指南，结合了协商约定抚养权和自愿放弃抚养权协议书的核心要点：

一、协议基本信息

1. 标题：明确协议性质，如“抚养权协商协议书”或“自愿放弃抚养权协议书”。

2. 双方信息：

   • 甲方（抚养方/放弃抚养权方）的姓名、身份证号、联系方式。
   • 乙方（非抚养方/接受抚养权方）的姓名、身份证号、联系方式。

二、子女信息

详细列出子女的姓名、性别、出生日期、身份证号码（如有），以明确抚养权所涉及的对象。

三、抚养权归属

1. 抚养权声明：

   • 若为协商约定抚养权，明确子女抚养权的最终归属，例如由甲方直接抚养。
   • 若为自愿放弃抚养权，甲方需自愿、无条件且不可撤销地放弃对子女的抚养权，并声明抚养权转移至乙方。

2. 抚养意愿与能力：

   • 乙方应表达抚养意愿，并承诺具备抚养能力，为子女提供必要的生活条件和良好的教育环境。

四、抚养费用

1. 生活费：

   • 明确生活费的支付方式、金额及时间，如甲方每月支付子女生活费人民币X元，直至子女年满特定年龄或独立生活为止。

2. 教育费与医疗费：

   • 约定教育费和医疗费的分担方式，如义务教育期间的费用由哪方承担，非义务教育或重大医疗费用如何分担。

3. 费用变更：

   • 包含费用变更的条款，以应对未来可能出现的子女实际需要增加或经济状况变化等情况。

五、探视权

1. 探视权利：

   • 明确非直接抚养方（甲方或乙方，根据协议内容确定）的探视权利。

2. 探视安排：

   • 约定具体的探视时间、地点、方式，如每周探视次数、每次探视时长、寒暑假期间的共同生活天数等。
   • 考虑到特殊情况，如节假日、子女生病等，应约定变更探视安排的方式。

六、双方的权利与义务

1. 甲方的权利与义务：

   • 有权了解子女的生活、学习、健康等情况。
   • 应尊重子女的意愿，不得因探视等行为对子女的身心健康造成不利影响。
   • 未经乙方书面同意，不得擅自将子女带离乙方的监护范围或私自变更子女的生活环境、教育环境等。

2. 乙方的权利与义务：

   • 负责子女的日常生活照料、教育、医疗等事宜。
   • 应向甲方如实告知子女的相关情况，不得故意隐瞒或阻碍甲方与子女的正常沟通交流。
   • 在抚养子女过程中，应尊重子女的意愿和个人选择，保障子女的合法权益。

七、其他约定

1. 户口迁移：

   • 如涉及子女户口迁移，应明确迁移时间和双方的责任。

2. 重大事项决策：

   • 对于子女的重大事项决策，如升学、留学、重大疾病治疗等，双方应共同协商决定。

八、违约责任

规定若一方违反协议约定应承担的责任，如支付违约金或赔偿损失，以增强协议的约束力。

九、争议解决方式

选择协商、调解、仲裁或诉讼等方式解决可能出现的争议，并明确具体的仲裁机构或法院管辖。

十、协议生效与变更

1. 生效条件：

   • 协议自双方签字盖章之日起生效，一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。

2. 变更与解除：

   • 约定协议的变更或解除条件，如双方协商一致或一方严重违反协议约定等。

十一、特别提醒

• 强调父母对子女的法定抚养义务并不能因协议而完全免除。
• 若日后情况发生重大变化，子女或另一方仍可依法向法院请求变更抚养权。
• 建议此类协议在专业法律人士指导下签订，以确保其合法有效。

示例条款

抚养权协商协议书

甲方（抚养方）：[甲方姓名] 身份证号：[甲方身份证号码] 联系方式：[甲方联系电话]

乙方（非抚养方）：[乙方姓名] 身份证号：[乙方身份证号码] 联系方式：[乙方联系电话]

甲乙双方经平等、自愿协商，就子女[子女姓名]的抚养权相关事宜达成如下协议：

一、抚养权归属：子女[子女姓名]的抚养权归甲方所有，乙方享有探视权。

二、抚养费用：甲方每月支付子女生活费人民币X元，教育费和医疗费按实际发生额由双方按比例分担。

三、探视权：乙方每周可探视子女X次，每次探视时间不少于X小时，具体时间为[具体时间段]。寒暑假期间，乙方可与子女共同生活X天。

四、其他约定：子女的户口随甲方迁移，乙方应积极配合办理相关手续。对于子女的重大事项决策，双方应共同协商决定。

五、违约责任：若一方未按照本协议约定履行义务，应向对方支付违约金人民币X元，并承担因此给对方造成的损失。

六、争议解决：如双方在履行本协议过程中发生争议，应首先通过友好协商解决；协商不成的，任何一方均有权向有管辖权的人民法院提起诉讼。

七、协议生效：本协议自双方签字（按手印）之日起生效，一式两份，甲乙双方各执一份，具有同等法律效力。

甲方（签字/手印）：__________________ 日期：___年_月____日

乙方（签字/手印）：__________________ 日期：___年_月____日

请根据实际情况调整协议内容，并在签署前咨询专业法律人士以确保协议的合法性和有效性。