针对您因经济犯罪被定性为诈骗罪出狱后，银行卡被公安机关冻结三年的情况，以下是一份详细的解冻指南，希望能帮助您逐步解决问题：
一、核实冻结原因
首先，您需要明确银行卡被冻结的具体原因。这通常可以通过以下两种方式实现：
- 联系银行客服：拨打银行客服电话，提供您的身份信息和被冻结的银行卡号，询问冻结的具体原因、冻结机关名称及联系方式。
- 前往银行柜台：携带身份证和被冻结的银行卡，亲自到银行柜台查询冻结详情，包括冻结时间、期限以及冻结机关的具体要求。
二、联系冻结机关并配合调查
在了解冻结原因后，您需要主动与冻结机关（如公安机关）取得联系，并积极配合调查：
- 主动沟通：通过电话、邮件或亲自前往冻结机关，询问冻结的具体原因及涉案详情。
- 准备并提交材料：按照冻结机关的要求，准备并提交相关证明材料，如身份证、银行卡、交易凭证、合同等，以证明您的资金来源合法且与案件无关。
- 积极配合调查：如需您亲赴异地做笔录或邮寄材料，请全力配合，确保调查顺利进行。
三、提交解冻申请
在确认您的资金来源合法且与案件无关后，您可以向冻结机关提交解冻申请：
- 申请材料：撰写解冻申请书，并附上之前准备好的证明材料。
- 等待审核：提交申请后，耐心等待冻结机关的审核。警方会对您的申请材料进行仔细审查，若确认您的账户与案件无关，将依法解封。
四、了解冻结期限与自动解冻规定
根据法律规定，公安机关冻结存款、汇款等财产的期限一般为六个月，特殊情况下可延长，但每次续冻期限最长不得超过六个月。然而，在您的案例中，银行卡已被冻结三年，这可能意味着案件较为复杂或存在特殊情况。尽管如此，您仍应了解：
- 自动解冻：若冻结期限届满且未办理续冻手续，银行卡理论上应自动解除冻结。但鉴于您的冻结时间已超过常规期限，这一自动解冻的可能性可能较小。
- 续冻情况：若案件仍在调查中或存在其他需要继续冻结的理由，冻结机关可能会办理续冻手续。此时，您需要继续配合调查，并等待案件最终处理结果。
五、寻求专业帮助
鉴于您的案件情况较为复杂且冻结时间较长，建议您寻求专业法律帮助：
- 咨询律师：联系一位经验丰富的律师，向其详细描述您的案件情况和银行卡冻结情况。律师将为您提供法律建议，协助您与银行和冻结机关沟通，并监督调查过程的合法性。
- 向上级机关申诉：如果您对冻结机关的处理结果有异议或认为您的权益受到损害，可以依法向上级公安机关或检察院提出控告申诉，要求解除冻结措施。
六、注意事项
- 保持耐心与冷静：解冻过程可能耗时较长且充满不确定性，请保持耐心并积极配合调查。
- 避免不当行为：切勿试图通过不正当手段干扰调查或转移资金，以免面临更严重的法律后果。
- 加强账户安全管理：为避免类似情况再次发生，请加强账户密码保护，避免参与可疑或非法交易活动。
希望这份解冻指南能对您有所帮助。在解冻过程中，请务必保持与冻结机关和银行的沟通畅通，并积极配合调查工作。祝您早日解冻银行卡并恢复正常生活。