被宣告缓刑的犯罪分子在缓刑考验期间，并非绝对不能出社区或所居住的市、县，但确实需要严格遵守相关法律规定，并报经考察机关（一般为当地社区矫正机构）批准。

首先，根据《中华人民共和国刑法》第七十五条的规定，被宣告缓刑的犯罪分子在缓刑考验期间，必须遵守法律、行政法规，并服从监督。这包括按照考察机关的规定报告自己的活动情况，遵守考察机关关于会客的具体规定，以及如果需要离开所居住的市、县或者进行迁居，必须事先报经考察机关批准。

这一规定的核心目的在于确保缓刑犯在考验期间内能够遵守相关规定，不再危害社会，并通过监督和管理来促使其改过自新。因此，如果缓刑犯确实有正当理由需要出社区或离开所居住的市、县，例如工作、家庭或其他紧急情况，他们应当提前向考察机关提出申请，并等待批准。

在申请过程中，缓刑犯需要详细说明出行的理由、时间、地点等信息，以便考察机关进行审查。如果考察机关认为申请理由正当，且缓刑犯在考验期间内表现良好，没有违反其他规定，那么通常会批准其出行申请。

然而，如果缓刑犯未经批准擅自离开所居住的市、县或社区，且情节严重，那么他们可能会面临撤销缓刑、执行原判刑罚的风险。这是因为缓刑是有条件的不执行刑罚制度，一旦缓刑犯违反相关规定，法院有权根据其违规行为的严重程度作出相应的处理。

因此，我建议缓刑犯在缓刑考验期间内，如果确实需要出社区或离开所居住的市、县，务必提前向考察机关提出申请，并获得正式批准后再出行。同时，缓刑犯也应时刻保持法律意识，严格遵守相关法律法规和缓刑规定，以确保自己能够顺利度过缓刑期。如有任何疑问或需要帮助，请及时咨询专业的法律人士以确保合规性。