如果因借朋友钱还不上而被对方以诈骗为由起诉，你无需过度恐慌，但必须积极应对，以下是从多个角度给出的分析和建议：

一、明确借贷与诈骗的法律界限

1. 借贷纠纷：这是基于双方真实意愿和信任关系发生的，借款人承认债务并愿意偿还（只是暂时无力偿还），通常不涉及非法占有目的。比如，你向朋友借钱时明确表示用于应急，且之前有良好的信用记录，后来因突发情况无法按时还款，这属于借贷纠纷。
2. 诈骗罪：关键在于行为人主观上具有非法占有的故意，客观上实施了欺骗行为使被害人产生错误认识并处分财产。例如，你从一开始就编造虚假理由，如谎称家人重病急需用钱，拿到钱后却用于赌博挥霍，且没有还款的意愿或行为，则可能构成诈骗罪。

建议：你需要仔细回顾借款过程，确认自己是否存在虚构事实或隐瞒真相的行为，以及是否有非法占有的故意。如果只是因经济困难无法按时还款，且没有欺骗行为，那么不构成诈骗罪。

二、积极收集证据证明借贷关系的真实性

1. 借条或借款合同：这是最直接有效的证据，应包含借款金额、用途、还款期限、利息等关键信息，且有双方的签字确认。
2. 转账记录：银行转账凭证、电子支付平台的交易记录等，能清晰显示资金的流向和金额。
3. 聊天记录：与朋友之间的短信、微信、QQ等聊天内容，可反映借款的协商过程、对方的催款情况以及你对还款的承诺等。
4. 证人证言：如果有第三方见证了借款过程，其证言也可以作为辅助证据。

建议：你应尽快收集并整理这些证据，以证明借贷关系的真实性，以及自己没有非法占有的故意。

三、主动与朋友沟通协商

1. 坦诚说明情况：向对方如实解释自己目前的经济状况和无法按时还款的原因，表达还款的诚意和计划。
2. 提出解决方案：根据自己的实际情况，制定合理的还款计划，如分期还款、延长还款期限等，争取对方的理解和同意。
3. 签订协议：如果双方达成一致意见，最好签订书面协议，明确新的还款方式和期限，以避免后续再次产生纠纷。

建议：通过沟通协商，你可以争取到对方的谅解和支持，从而化解纠纷。即使无法达成一致意见，也能为后续的法律程序做好准备。

四、应对诉讼流程

1. 提交答辩状：在规定的时间内向法院提交答辩状，针对朋友的诉讼请求和事实理由进行回应和反驳，阐述自己的观点和证据。
2. 参加庭审：按照法院的通知准时参加庭审，遵守法庭纪律，尊重法官和其他诉讼参与人。在庭审中，要认真听取对方的陈述和辩论，有针对性地发表自己的意见和观点，维护自己的合法权益。

建议：在应对诉讼流程时，你需要保持冷静和理性，按照法律程序进行操作。如果可能的话，可以寻求法律援助或聘请律师代理诉讼，以提高自己的胜诉率。

最后需要强调的是，如果你只是因经济困难无法按时还款，且没有欺骗行为或非法占有的故意，那么不构成诈骗罪。你应积极收集证据、与朋友沟通协商，并按照法律程序应对诉讼。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。