关于不准变道或变道超车的处罚问题，这确实是一个涉及交通安全法规的重要话题。以下是我为您详细梳理的解答：

一、不准变道的处罚

1. 基础法规依据：

   • 根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，机动车驾驶人若违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定，将面临警告或者二十元以上二百元以下的罚款。

2. 具体违规情形及处罚：

   • 不按规定车道行驶：在高速公路或城市快速路上，若驾驶人未按照导向车道行驶或随意变更车道，将依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》被记1分，并处以警告或二十元至二百元的罚款。
   • 遇拥堵时借道超车或穿插：在车辆排队或缓慢行驶时，若驾驶人借道超车、占用对面车道或穿插等候车辆，同样将被扣3分，并可处警告或二十元至二百元的罚款。

二、变道超车的处罚

1. 普通道路变道影响正常行驶车辆：

   • 若驾驶者在普通道路上改变车道，对其他车辆的行进造成了影响，通常会被处以二十元至二百元不等的罚款，一般不会扣除驾照分数。
   • 但若在城市区域内连续变换车道且未按照规定行驶，严重干扰其他车辆的正常通行，则可能面临更高的罚款，并依据当地交通法规可能被扣除驾照2分或3分。

2. 高速公路变道影响正常行驶车辆：

   • 在高速公路上因变道影响正常行驶车辆，处罚更为严格。除了可能面临二十元以上二百元以下罚款外，还可能会根据具体情形对驾驶人的驾驶证记3分。

三、违规行为的后果与影响

1. 一般情况：

   • 驾驶人不按导向车道行驶或变道超车影响其他车辆，一旦被交警现场查处或通过监控摄像头记录，将面临交通违规罚单及相应罚款。此外，该违规行为将被记录在个人驾驶档案中，可能影响未来的保险费用或驾驶特权（如驾驶证年检、换证等）。

2. 严重情况：

   • 若因不按规定变道或变道超车导致交通事故，驾驶人可能需承担事故的全部责任，包括赔偿对方损失和修复自身车辆。
   • 在某些情况下，若引发严重交通堵塞或其他公共安全问题，驾驶人可能面临更严厉的法律制裁，包括但不限于扣分、吊销驾驶证，甚至可能被追究刑事责任。

四、建议与指导

为避免不必要的法律纠纷和经济损失，我建议您：

• 严格遵守交通规则：按照导向车道的指示行驶，不随意变更车道或超车。
• 保持高度警惕：特别是在高速公路、城市快速路及交通拥堵时段，要时刻注意路况和周围车辆动态。
• 了解并遵守当地交通法规：不同地区的交通法规可能存在差异，了解并遵守当地的交通法规和执法实践，以确保行车安全并维护良好的交通秩序。

综上所述，不准变道或变道超车是违反交通安全法规的行为，将面临相应的法律处罚。作为驾驶人，我们应时刻牢记安全第一，遵规守法，共同营造和谐有序的道路交通环境。