面对朋友借钱老是拖着不还的情况，你可以按照以下步骤来有效维护自身权益，同时尽量保持双方关系的和谐：

1. 优先沟通协商

   • 直接沟通：首先，尝试与朋友进行面对面的平和交流，了解他们拖延还款的具体原因。可能是他们遇到了暂时的经济困难，或者是对还款日期有所误解。通过友好的对话，你们可以协商出一个新的还款计划，比如分期偿还或者延长还款期限。
   • 发送催款信息：如果直接沟通不便或者效果不佳，你可以通过微信、短信等方式发送明确的催款信息。信息中应包括借款金额、借款时间、约定的还款方式以及你希望对方还款的意愿。同时，保留好这些聊天记录，作为潜在的证据。

2. 寻求第三方协助调解

   • 共同朋友或家人介入：如果直接沟通无果，你可以请共同的朋友或者对方的家人帮忙转达你的诉求，进行调解。选择合适的第三方，以避免引起不必要的反感，同时增加调解的成功率。
   • 人民调解委员会调解：你还可以向当地的人民调解委员会申请专业调解。调解员会协助你们双方达成还款协议，该协议具有法律效力。如果对方不履行协议，你可以向法院申请司法确认并执行。

3. 依法追讨欠款

   • 发送催款律师函：如果协商和调解都无效，你可以考虑委托律师起草并发送正式的催款律师函。律师函会以法律语言明确告知对方应履行的还款义务以及不还款的法律后果，从而增加对方的还款压力。
   • 申请支付令：在债权债务关系明确且合法的情况下，你可以向有管辖权的基层人民法院申请支付令。法院审查后发出的支付令会要求对方在指定时间内履行还款义务，否则你可以申请强制执行。
   • 提起诉讼：如果上述方法都无效，你可以向法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，你需要提交充分的证据（如借条、转账记录、聊天记录等）来证明借款事实。法院将依据证据和双方的陈述进行审理，并作出判决。如果胜诉后对方仍不履行判决，你可以申请强制执行。

4. 注意事项

   • 保留证据：在整个追讨过程中，务必妥善保留所有与借款相关的证据。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用。
   • 冷静处理：保持冷静和理性，避免因冲动而采取过激行为。过激行为可能会进一步损害你们之间的关系，甚至可能让你陷入法律纠纷。
   • 选择合适方式：根据具体情况选择合适的解决方式。优先考虑和解和调解，以减少法律纠纷带来的时间和成本负担。如果和解和调解无效，再考虑采取法律手段。

示例说明：假设你借给朋友1万元，约定3个月后还款。但3个月后，朋友以各种理由拖延还款。你可以先尝试与朋友沟通，了解他们的具体情况，并协商一个新的还款计划。如果沟通无果，你可以请共同的朋友帮忙调解。如果调解仍然无效，你可以考虑发送催款律师函或者申请支付令。如果这些方法都无效，你最后可以向法院提起诉讼来维护自己的权益。

面对朋友借钱不还的情况，应先尝试通过沟通和调解解决。若无效，则依法采取相应措施追讨欠款。在整个过程中，务必保持冷静理智，并妥善保留所有相关证据。如果你有任何疑问或者需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。