关于村里承包的土地是否可以转让或转包的问题，这确实是一个涉及农村土地承包经营权流转的重要议题。下面我将结合相关法律法规，为您详细解答。

一、承包地转让给本村人的情况

首先，承包地确实可以转让给本村人，但这一行为必须严格遵守《农村土地承包法》的相关规定。转让方和受让方需满足以下条件并遵循相应程序：

1. 受让方资格：受让方必须是具有农业经营能力或资质的本村村民，以确保土地能够继续用于有效的农业生产经营活动。

2. 发包方同意：转让承包地必须事先获得发包方（一般为村集体经济组织或村民委员会）的书面同意，以维护土地的整体规划和管理。

3. 转让程序：

   • 双方协商：就转让的具体事项，如土地面积、位置、转让期限、价格等进行充分协商，并达成一致意见。
   • 签订书面合同：明确双方的权利和义务，合同内容应包括关键条款如当事人信息、流转土地的具体情况、流转期限、用途、价款及支付方式、违约责任等。
   • 备案或登记：转让合同签订后，应及时向发包方备案，并可向相关登记机构申请土地承包经营权变更登记。

二、承包地转包的情况

承包村里的土地在满足一定条件和遵循相应规定的前提下，也是可以进行转包的。转包条件根据土地承包方式的不同而有所区别：

1. 家庭承包方式取得的土地承包经营权转包：

   • 需发包方备案：承包方在转包前需向发包方备案，以便发包方了解并管理土地经营权的流转情况。
   • 受让方资格限制：受让方必须具备农业经营能力或资质。
   • 流转期限限制：流转期限不得超过承包期的剩余期限。
   • 保持农业用途：土地流转后，土地的农业用途不得改变。

2. 以其他方式承包农村土地的转包：

   • 承包方书面同意：经承包方书面同意，并向本集体经济组织备案，受让方可以再流转土地经营权。
   • 向集体经济组织备案：流转需向本集体经济组织备案，以便监督土地使用和管理。
   • 合同约定：如果承包合同中有关于土地流转的具体约定或限制，应按照合同内容执行。

三、注意事项

• 无论是转让还是转包，都应确保土地所有权不变，即土地所有权仍归村集体所有。
• 在进行土地流转前，建议咨询当地村委会或专业律师，以获得更详细的指导和帮助，确保交易的公平、合理和有效性。

综上所述，村里承包的土地在满足相关法律法规和程序要求的前提下，是可以进行转让或转包的。但请务必严格遵守相关规定，以保护双方的合法权益。