面对欠了很多钱还不起的情况，你可以采取以下综合措施来逐步解决债务问题：

1. 与债权人积极沟通协商

   • 主动说明情况：不要逃避债务，应主动与债权人取得联系，坦诚地说明你的经济状况和还款困难的原因，如失业、疾病等不可抗力因素，同时表达你的还款意愿。
   • 提出可行还款计划：结合你的实际经济能力，制定一个分期还款计划，明确每期还款的金额和时间，展现你的诚意和解决方案。
   • 协商减免或延期：尝试与债权人协商减免部分费用或延长还款期限，以减轻你的短期还款压力。若达成新的还款协议，务必形成书面文件，明确双方的权利和义务，避免后续纠纷。

2. 全面梳理债务情况

   • 列出债务清单：详细记录每一笔债务的债权人信息、欠款金额、还款日期、利息计算方式等关键内容，确保无遗漏。
   • 确定还款优先级：根据债务的性质、利率和逾期后果等因素，优先偿还对信用影响较大的债务，如银行贷款、信用卡欠款等。同时，评估你的还款能力，根据实际收入和必要生活支出，计算出每月可用于偿还债务的资金金额，制定合理的还款计划。

3. 开源节流，增加还款资金

   • 增加收入来源：通过寻找兼职工作、开展副业、利用专业技能和兴趣爱好创造额外收入来源等方式，提高你的总收入水平。
   • 严格节约开支：仔细分析你的日常消费情况，削减不必要的开支，如减少外出就餐、购物等消费。制定预算计划并严格执行，确保资金用在刀刃上，将更多资金用于偿债。

4. 合理利用法律途径

   • 了解相关法律规定：熟悉《民法典》中关于债权债务的规定，了解民间借贷的利率上限等关键法律条款，明确你在债务关系中的权利和义务。这有助于你保护自身免受非法催债行为的侵害，并合法维护自身权益。
   • 考虑个人破产申请（如适用）：在如深圳等已试行个人破产制度的地区，若你符合条件，可向法院申请个人破产，以获得债务的合理调整与清偿机会。个人破产制度旨在为诚实但不幸的债务人提供一种债务清理和重组的机制，帮助他们重新开始。
   • 防止暴力催收：如遭遇非法催收行为（如暴力威胁、骚扰家人朋友等），应及时保留证据并向相关部门投诉举报。你可以向公安机关报案，或向金融监管部门、消费者协会等机构反映情况，维护自身合法权益。

5. 调整心态，积极面对

   • 面对债务问题，保持积极心态至关重要。不要因逃避而加重问题，应勇敢面对并积极寻求解决方案。你可以与家人朋友分享你的困境，寻求他们的支持和理解，共同面对挑战。

总结与建议：欠债还不上时，应综合运用上述方法，从沟通协商、债务梳理、增加收入、节约开支、了解法律规定到考虑法律途径等多方面入手，以全面、系统地解决债务问题。同时，调整心态，积极面对挑战，是走出困境的重要一步。如果你在实施过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询，我将根据你的具体情况提供针对性的法律帮助。