关于轻微伤是否要赔精神损失费和营养费的问题，结论前置如下：
- 轻微伤通常不直接包含精神损失费，但在特定条件下，如侵权行为恶劣、给受害人带来严重精神痛苦等，法院可能会酌情支持一定数额的精神损害赔偿。
- 营养费则根据受害人的伤残情况，参照医疗机构的意见来确定，轻微伤若需营养支持，也可能获得相应赔偿。
一、关于精神损失费
法律依据：
根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条的规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这一条款为受害人主张精神损失费提供了明确的法律依据。
轻微伤与精神损失费的关联：
- 一般情况：轻微伤势相对较轻，通常不足以引发严重精神损害，因此不直接包含精神损失费。
- 特殊情况：如果侵权行为手段恶劣、导致受害人长期的精神焦虑、抑郁等严重精神障碍，并且这些精神损害后果经过专业的精神鉴定机构确认，达到了“严重”的程度，那么受害人是有权主张精神损失费的。
司法实践中的考量因素：
- 侵权人的过错程度；
- 侵权行为的具体情节；
- 所造成的精神损害后果的严重程度（需达到“严重”标准）；
- 侵权人的经济赔偿能力；
- 侵权人是否因此获利等。
赔偿金额：
- 精神损失费的赔偿金额并非固定，而是根据上述因素以及当地的司法实践和经济水平由法院裁定。一般来说，赔偿金额可能在几百元到数万元不等。
二、关于营养费
法律依据：
根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》（2022年修正）第十一条规定，营养费根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。
赔偿标准：
- 依据医疗机构意见：实践中，营养费的确定很大程度上依赖于医疗机构的建议，如诊断证明或出院小结中注明的“加强营养”及建议的营养补充时长。
- 结合伤残情况：虽然轻微伤势相对较轻，但如果受害人确实需要营养支持以辅助治疗或使身体尽快康复，那么营养费也是可能获得的。具体标准可能因地区而异，但通常会考虑受害人的伤情、治疗周期及当地生活水平等因素。
赔偿金额计算示例（假设性）：
- 若医疗机构建议受害人加强营养，且建议补充时长为30天，当地营养费标准为每天50元，则营养费赔偿金额为：30天 × 50元/天 = 1500元。
三、综合建议
- 保留证据：如果受害人认为自己的精神受到了严重损害或需要营养支持，建议在治疗过程中保留好相关证据，如医疗记录、诊断证明、交通费用票据以及营养品购买凭证等。
- 寻求法律帮助：对于轻微伤赔偿是否包含精神损失费和营养费的问题，如果受害人不确定如何主张自己的权益，可以寻求专业律师的帮助。作为蒋玉杰律师，我擅长处理刑事辩护、经济纠纷、婚姻家庭、合同纠纷等领域的问题，包括侵权损害赔偿案件。如果您有相关法律问题，可以直接向我咨询。
- 提起诉讼：如果双方无法就赔偿问题达成一致，受害人可以通过民事诉讼程序来请求赔偿，并提交相关证据以证明自己的损失和严重程度。法院将根据事实和法律依据来裁决是否支持受害人的请求。