结论前置：面对超过1万债务确实无力偿还且已被起诉的情况，你可以通过积极应诉、与债权人协商、寻求法律援助等途径来应对。
一、积极应诉，了解诉讼流程
接收法院通知：首先，你会收到法院的起诉状副本、应诉通知书等法律文书。务必仔细阅读这些文书，了解起诉的具体内容、原告的诉讼请求以及法院的开庭时间等关键信息。
准备应诉材料：根据起诉状的内容，你需要准备相应的应诉材料，包括但不限于答辩状、证据材料等。答辩状是你对原告起诉内容的回应，需要明确表达你的观点和理由。证据材料则是用来支持你观点的，如借款合同、转账记录、聊天记录等。
参加庭审：在法院指定的时间，你需要出庭参加庭审。庭审过程中，你需要遵守法庭纪律，如实陈述事实，提供证据，并接受法官和对方的询问。
二、与债权人协商，寻求和解或分期还款
主动沟通：在诉讼过程中，你可以主动与债权人沟通，表达你的还款意愿和当前的经济状况。通过沟通，你们可以尝试达成和解协议，如减免部分债务、延长还款期限等。
提出分期还款方案：如果你确实无力一次性偿还全部债务，可以向债权人提出分期还款的方案。在方案中，你可以明确每期还款的金额、时间等具体细节，并承诺按时还款。
签订书面协议：如果双方达成一致，务必签订书面协议，明确各自的权利和义务。这样不仅可以保障你的权益，也可以避免后续产生纠纷。
三、寻求法律援助，了解自身权益
咨询律师：如果你对诉讼流程、法律条款等不熟悉，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地应对诉讼。
了解法律援助政策：如果你经济困难，无法承担律师费用，可以了解当地的法律援助政策。符合条件的话，你可以申请法律援助，获得免费的法律服务。
关注自身权益：在诉讼过程中，你需要关注自身的权益是否得到保障。如法院是否依法审理、判决是否公正等。如果发现法院或对方存在违法行为，你可以及时提出异议或上诉。
四、可能的法律后果及应对
判决结果：如果法院判决你偿还债务，你需要按照判决内容履行还款义务。如果未按时履行，债权人可以申请强制执行，如冻结你的银行账户、查封你的财产等。
信用影响：未按时偿还债务会对你的个人信用产生负面影响。这可能会影响你未来的贷款、信用卡申请等金融活动。因此，你需要尽力避免这种情况的发生。
应对措施：如果确实无力偿还债务，你可以与债权人协商延期还款或分期还款等方案。同时，你也可以积极寻求增加收入、减少支出等途径来改善经济状况，以便更好地履行还款义务。
最后，面对债务纠纷和诉讼，保持冷静和理性至关重要。通过积极应诉、与债权人协商、寻求法律援助等途径，你可以更好地应对这一挑战。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。