若您被老婆家暴，可以根据具体行为和伤害后果，选择以虐待罪或故意伤害罪来起诉。以下是对这两种罪名的详细解释及适用情况分析：
虐待罪
- 法律规定：根据《中华人民共和国刑法》第二百六十条，虐待家庭成员，情节恶劣的，将受到二年以下有期徒刑、拘役或者管制的刑罚。若虐待行为导致被害人重伤、死亡，则刑罚将升级为二年以上七年以下有期徒刑。
- 适用情况：虐待罪通常适用于长期、持续的家庭暴力行为，如长期打骂、限制人身自由等，且这些行为对您的身心健康造成了严重影响。例如，如果您的妻子长期对您进行辱骂、殴打，导致您身心俱疲，甚至出现精神问题，那么这种行为就可能构成虐待罪。
- 特殊规定：虐待罪通常为自诉案件，即需要您自行提起诉讼。但如果您无能力告诉，或因受到强制、威吓无法告诉，可由他人代为告诉。
故意伤害罪
- 法律规定：依据《中华人民共和国刑法》第二百三十四条，故意伤害他人身体的，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制的刑罚。致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑；致人死亡或以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，则将面临十年以上有期徒刑、无期徒刑甚至死刑的严厉惩罚。
- 适用情况：故意伤害罪适用于单次或多次家庭暴力行为中，造成的伤害程度达到轻伤及以上标准的情况。例如，如果您的妻子在一次殴打中导致您肋骨骨折、内脏器官受损等较严重伤害，经法医鉴定达到轻伤及以上程度，那么这种行为就可能构成故意伤害罪。
- 具体量刑：根据伤害程度的不同，量刑也会有所差异。轻伤程度可能导致三年以下有期徒刑、拘役或者管制；重伤程度将面临三年以上十年以下有期徒刑；特别严重情况（如致死或致残）将受到十年以上有期徒刑、无期徒刑或死刑的处罚。
在司法实践中，法院在确定具体刑罚时，会综合考虑多种因素，包括但不限于伤害程度、施暴频率、是否有悔罪表现以及您的意见等。这些因素将共同影响最终的判决结果。
若您遭受家庭暴力，我建议您立即采取以下措施：
- 报警：及时向警方报案，保留好相关证据，如伤情照片、医疗记录等。
- 寻求帮助：向亲朋好友、社区组织或专业机构寻求帮助和支持。
- 起诉：根据具体情况，选择以虐待罪或故意伤害罪向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。
最后，我强调一点，家庭暴力是违法行为，无论施暴者是男性还是女性，都应受到法律的制裁。如果您正遭受家庭暴力的困扰，请勇敢站出来，寻求法律的保护和帮助。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。