结论：在离婚判决孩子归女方但孩子实际不愿跟随女方，而想跟男方的情况下，处理方式需综合考虑孩子的年龄、意愿以及双方的抚养条件，通常可以通过协商变更抚养权或通过诉讼途径解决。

详细分析：

1. 孩子年龄与意愿的考量：

   • 根据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，虽然4岁的孩子属于无民事行为能力人，但其真实意愿在抚养权变更中仍是一个重要的参考因素，尤其是当孩子已经具备了一定的表达能力和认知能力时。法院在判决或变更抚养权时，会倾向于尊重孩子的真实意愿，以保障其身心健康和合法权益。

2. 协商变更抚养权：

   • 双方可以首先尝试通过协商的方式变更抚养权。如果男方能够提供更好的抚养条件，包括稳定的生活环境、良好的教育资源和充分的关爱等，且女方也同意变更抚养权，那么双方可以签订书面协议，并办理相关的变更手续。这种方式相对简便，且有利于减少对孩子的影响。

3. 诉讼途径解决：

   • 如果双方无法就抚养权变更达成一致，男方可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。在诉讼过程中，男方需要提供充分的证据证明自己更适合抚养孩子，包括但不限于经济能力、居住条件、教育背景、与孩子的亲密关系等。同时，法院也会考虑孩子的意愿，如果孩子明确表示愿意跟随男方生活，且男方具备抚养条件，法院有可能会判决变更抚养权。

4. 法院判决的考量因素：

   • 法院在判决抚养权归属时，会综合考虑多种因素，包括但不限于双方的抚养能力、经济状况、教育背景、与孩子的亲密关系、孩子的年龄和性别等。对于4岁的孩子来说，法院会特别关注抚养环境是否有利于孩子的身心健康和成长发展。

建议与行动：

• 男方：如果希望获得孩子的抚养权，应积极收集证据证明自己具备更好的抚养条件，并与女方进行友好协商。如果协商无果，可以考虑通过诉讼途径解决，但需做好充分的准备和应对。
• 女方：如果不同意变更抚养权，也应积极准备证据证明自己更适合抚养孩子，并关注孩子的身心健康和成长需求。同时，也应尊重孩子的意愿，如果孩子确实愿意跟随男方生活，且男方具备抚养条件，也可以考虑协商变更抚养权。

后续注意事项：

• 无论抚养权最终归属何方，双方都应保持对孩子的关爱和关注，确保孩子能够在一个健康、稳定的环境中成长。
• 如果抚养权发生变更，双方应办理相关的变更手续，并确保孩子的户口、学籍等信息的及时更新。

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