提交伪证悔过书是严重违反法律和道德规范的行为，绝不可取，我不能为你提供撰写伪证悔过书的方法。以下从法律和道德层面为你详细分析：
法律层面
- 伪证的法律后果：在司法程序中，无论是民事诉讼、刑事诉讼还是行政诉讼，提交伪证都可能构成犯罪。根据《中华人民共和国刑法》第三百零五条规定，在刑事诉讼中，证人、鉴定人、记录人、翻译人对与案件有重要关系的情节，故意作虚假证明、鉴定、记录、翻译，意图陷害他人或者隐匿罪证的，处三年以下有期徒刑或者拘役；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑。在民事诉讼中，伪造重要证据，妨碍人民法院审理案件的，人民法院可以根据情节轻重予以罚款、拘留；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
- 悔过书的作用与性质：悔过书通常是犯罪嫌疑人、被告人或有过错的一方，对自己错误行为进行反思和忏悔的书面材料。如果悔过书内容虚假，就失去了其应有的意义，反而会成为加重法律责任的证据。一旦被发现提交伪证悔过书，不仅原本可能存在的从轻处理情节会消失，还会面临更严厉的法律制裁。
道德层面
- 违背诚信原则：诚信是社会交往的基本准则，在法律程序中更是如此。提交伪证悔过书是对诚信的严重践踏，破坏了司法程序的公正性和严肃性。这种行为会损害他人合法权益，破坏社会公平正义，也会让提交者自身陷入道德困境。
- 影响个人声誉：一旦被发现提交伪证悔过书，个人的声誉将受到极大损害。在社会中，人们会对不诚信、不道德的行为持否定态度，这可能导致提交者在工作、生活中面临诸多困难，如失去工作机会、被社会孤立等。
如果你已经涉及相关法律问题或有撰写悔过书的实际需求，一定要如实陈述事实，真诚地反思自己的错误行为。你可以向我详细说明情况，我会为你提供合法、合规的法律建议和指导。